Magazin

Kardiolog dao savjet za ishranu: Ovih 10 namirnica probajte izbaciti ili smanjiti njihov unos za zdravije srce

Nepušač, plivač, rekreativac, Hvaranin Dario Dilber otkriva idealnu ishranu za izbjegavanje bolesti koja ubija sve više ljudi.

Srčani udar, srce, kardio bolest
FOTO: AURACENTAR/YOU TUBE/SCREENSHOT

Bolesti srca i krvnih žila vodeći su uzrok smrti u cijelom svijetu, a očekuje se da će do 2030. godine taj broj porasti od sadašnjih 17,5 miliona do 23 miliona. U Evropi godišnje od kardiovaskularnih bolesti umire oko 4 miliona ljudi, odnosno 45 odsto svih umrlih.

Kroz cijeli život, govori dr Dilber, prate ga sport i rekreacija, a na Hvaru je čak bio dobio Priznanje za izuzetna sportska dostignuća u daljinskom plivanju.

Prehrana je naš lijek, saveznik u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti i neizostavna karika zdravlja. Samo ispravna i uravnotežena prehrana omogućuje nam energiju za aktivnosti i svakodnevne izazove – pojašnjava dr Dilber.

Naime, postoje namirnice koje su “prazne kalorije” ili jednostavno nezdrave. I treba ih izbjegavati kad god je to moguće.

Kao kardiolog i otac to tumačim i učim, a kao svaki čovjek svjesno ponekad i zgriješim. Važno je napomenuti da prehrana treba biti individualno prilagođena kako bi plan ishrane bio dugoročno održiv, a savjetovanje s kardiologom ili nutricionistom može biti korisno u dobijanju prilagođenih smjernica o prehrani za održavanje zdravlja srca i zdrave tjelesne težine – zaključuje.

Upravo zato dao je popis 10 namirnica koje kao kardiolog izbjegava i/ili jede umjereno:

Pročitajte još

Masni sirevi

Zasićene masti (kolači, keksi, krekeri)

Pržena hrana

Crveno meso

Prerađeno meso

Slane grickalice 

Rafinisani šećer 

Rafinisane žitarice

Napici koji nisu voda

Alkohol, piše SD.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije