Citrusi
Agrumi su jedna od najboljih namirnica za lako sprječavanje prehlade. Svi oni sadrže ogromnu količinu vitamina C, koji jača vaš imuni sistem. Zauzvrat, ovo pomaže u zaštiti tijela od infekcija, uključujući običnu prehladu. Pošto ima puno citrusa, ne mogu da se odrede najbolje opcije. Izaberite za sebe dobro poznate narandže, grejpfrut, klementine ili voćne sokove.
Leblebije
Lako je ugraditi hranu koja pomaže u sprječavanju prehlade, jer većinu njih jedete svaki dan. Ovaj proizvod sadrži puno cinka, koji pozitivno utiče na vaš organizam i istovremeno ubija SARS.
Jagode
Jagode su takođe veoma bogate vitaminom C. Kako je smrznuto voće i dalje odličan izvor hranljivih materija koje su nam potrebne, možete kupiti smrznute jagode za pravljenje smutija.
Badem
Kao što je već pomenuto, hrana bogata cinkom je dobra prevencija prehlade. Upravo to je naznačeno na etiketama lijekova za simptome prehlade. Bademi sadrže ogromnu količinu cinka i vitamina C. Ovaj orah je koristan za tijelo, makar samo zato što pomaže u poboljšanju raspoloženja, pa ga vrijedi uključiti u grickalice, posebno u hladnoj sezoni.
Bijeli luk
Mnogi proizvodi koji su korisni u ovom trenutku dopunjuju jedni druge. Zahvaljujući antioksidansima i elementima u tragovima, zaista štiti od prehlade, djeluje protiv rinitisa i sprječava začepljenje gornjih disajnih puteva.
Biber
Začinite svoju hranu različitim vrstama paprika kako biste bili zdravi ove jeseni. Ljute paprike su odlične za začepljenost nosa, tako da su crvene paprike i čili papričice savršene za vas. Slatke paprike, posebno crvene, izvor su vitamina C. Osušite sve vrste paprika i jedite ih tokom narednih hladnih mjeseci.
Đumbir
Đumbir je više od samo odlične arome, tako da upotreba u hrani nije samo zdrava, već i ukusna! Ovaj ljuti korijen je univerzalan, od njega možete i da kuvate čaj koji doprinosi jačanju imuniteta cijelog organizma. Zbog toga obavezno uključite đumbir u ishranu kako biste spriječili prehladu.
Pileći bujon
Ublažava upalu, bol i eliminiše simptome koji vas muče. Uz malo bijelog luka, šargarepe i celera, brzo ćete stati na noge, pišu NovostiMagazin.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu