Magazin

Ovaj jelovnik ima velike prednosti za zdravlje: Post izaziva blagi stres u organizmu, ali ima i dobru stranu

Za one koji su se odlučili da Božić dočekaju posteći, ovakav kratkoročni režim ishrane može da donese odlične zdravstvene benefite.

Ovaj jelovnik ima velike prednosti za zdravlje: Post izaziva blagi stres u organizmu, ali ima i dobru stranu
FOTO: V. MITIĆ/RAS SRBIJA

Kao prvo, hrana koja se konzumira tokom posta najsličnija je vegetarijanskoj i mediteranskoj ishrani.

Voće, povrće, žitarice i namirnice ribljeg porijekla bogate su antioksidansima koji pomažu tijelu da odstrani sve što je štetno. Osim toga, tokom posta uglavnom se jede hrana koja je lakša za probavu.

Pročitajte još

Kada se posti, tijelo nema uobičajeni pristup glukozi, što tjera ćelije da pribjegavaju drugim sredstvima i materijalima za proizvodnju energije. Kao rezultat, tijelo započinje glukoneogenezu, prirodni proces proizvodnje sopstvenog šećera. Jetra pomaže pretvaranjem nekarbohidratnih materijala poput laktata, amino -kiselina i masti u energiju glukoze.

Budući da naša tijela čuvaju energiju tokom posta, naš bazalni metabolizam (količina energije koju naša tijela sagorijevaju tokom odmora) postaje efikasniji, a samim tim se smanjuje puls i krvni pritisak.

Post izaziva blagi stres u organizmu, ali zahvaljujući njemu ćelije se prilagođavaju povećavajući svoju sposobnost da opstanu. Drugim riječima, organizam postaje jači i otporniji, pišu Novosti.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije