Iako postoje brojni invazivni tretmani koji kosi vraćaju stari sjaj, ne morate ići na skupe tretmane da bi vaša kosa bila bujana i zdrava.
– Zdrava kosa zavisi o opštem dobrom zdravlju – objašnjava dermatolog Ajlin Mari Vergara-Viajngko.
Vergara-Viajngko kaže da će pojedincima s određenim nutritivnim nedostatkom kosa značajno prorijediti, ali kaže da bi uobičajeni dodatak mogao pomoći, prenosi Klix.
– Ukoliko vam je kosa rijetka ili ste primjetili da vam opada, probajte uzimati multivitamin. Zdravoj kosi potrebno je željezo, folna kiselina i cink da bi ostala gusta i jaka: tri mikronutrijenta obično se nalaze u multivitaminima – kaže Vergara-Viajngko, napominjući da je važno razgovarati sa ljekarom prije dodavanja novih vitamina u vašu redovnu rutinu.
Za one koji već redovno uzimaju multivitamine, Vergara-Viajngko kaže da bi dodavanje masnih kiselina moglo pomoći da vaša kosa bude kao i ranije.
– Omega-3 pomaže vašem tijelu u borbi protiv upale, temeljnog uzroka brojnih stanja. Prerano opadanje kose takođe može biti povezano s upalom. Omega-6 je, s druge strane, važna za cjelokupno zdravlje kože, što bi moglo koristiti tjemenu – objašnjava ona, dodajući da je, kao što je slučaj s multivitaminima, uvijek najbolje posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što uzmete novi dodatak masnim kiselinama.
Međutim, postoji jedan popularan dodatak za koji Vergara-Viajngko kaže da možda neće dati rezultate za koje ljudi misle da daje: biotin.
– Ako jedete uravnoteženu prehranu, malo je vjerojatno da vam nedostaje biotina. Međutim, dodatni oblici biotina posljednjih su godina u porastu, dijelom zahvaljujući marketinškim stručnjacima koji takvim proizvodima obećavaju bolji rast kose – Vergara-Viajngko objašnjava.
Iako biotin pomaže u razgradnji enzima u vašem tijelu, malo je dokaza da može pomoći kod prorjeđene kose.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu