Na primjer premalo sna je jedna od navika koja povećava nivo stresa.
Mnogi zdravstveni problemi uzrokovani su stresom. Dakle, da biste pobijedili stres, prvo morate pobijediti svoje navike.
Ovdje su neke loše navike koje povećavaju stres:
Kasno ustajanje
Stres počinje na početku dana. Ako se probudite kasno, naravno, jutro vam počinje stresno. Prije svega, vi ste zabrinuti da ćete zakasniti na posao. Osim toga, preskačete doručak i vozite vratolomnom brzinom do posla. Sve to doprinosi tome da budete pod stresom.
Gledanje televizije na kauču
Većina ljudi vjeruje da je sjedenje pred televizorom najbolji način da se odmore. Ali to nije istina. Kad gledate TV, vama se spava. To nije način da se opuštate. Umjesto toga, otiđite u šetnju.
Radoholičar
Dobro je voljeti svoj posao, ali biste trebali znati gdje treba povući crtu. Vaše zdravlje je važnije od vašeg rada. Ako dobijete srčani udar zbog stresa, onda nema svrhe to što ste najmlađi predsjednik u svojoj organizaciji.
Nepravilne navike u prehrani
Kako smo svi puno zauzeti u današnje vrijeme, ne jedemo redovito. Na kraju, možete završiti jedući pogrešne stvari. Zbog toga dobivate na težini i time se povećava nivo stresa.
Ljutite se
Mislite li da će vam vikanje na nekoga iz porodice pomoći da se opustite usljed pritiska na poslu? Naravno da neće. Izlivi ljutnje će povećati stres.
Nedostatak vježbanja
Vježbanje je jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa. Trčanje i vježbanje pomaže da duboko dišete, a to je prirodni lijek za stres. Ljenost će vas učiniti depresivnijim.
Nedostatak sna
Morate spavati najmanje sedam sati svake noći. No, mnogi ljudi spavaju puno manje. Kao rezultat toga, imaju glavobolje i umorno tijelo. Sve to pridonosi većem stresu, prenosi Profitiraj.hr.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu