Zabava

DIJETA KOJE SE DRŽI Tajna mladolikog izgleda glumice Džulije Roberts

Džulija Roberts je sinonim za "Zgodnu ženu", godinama je proglašavana najljepšom ženom svijeta, a otkriva da sa 53. godine mladolikost i zdravu liniju održava uz pomoć GI dijete.

DIJETA KOJE SE DRŽI Tajna mladolikog izgleda glumice Džulije Roberts
FOTO: WILL OLIVER/EPA

Sajt, na kome se nalaze dijete poznatih, piše kako Džulija Roberts sjajan izgled duguje GI dijeti, koja joj obezbjeđuje mladost, ali sve koji žele da je isprobaju savjetuje da se prvo konsultuju s ljekarom ili nutricionistom.

Ipak, GI dijeta nije naročito restriktivna, a posebno se preporučuje onima koji ne mogu da ne pojedu “nešto slatko”.

GI se odnosi na glikemijski indeks namirnica, koji je uveden da bi se razvrstali dobri i loši šećeri. Glikemijski indeks je mjera koliko brzo i u kojoj mjeri određena hrana utiče na porast nivoa šećera u krvi – kreće od 0 do 100, pri čemu hrana sa visokim GI (preko 70 na skali) brzo dovodi do rasta nivoa šećera u krvi, prenosi B92.

Na internetu ćete lako naći tablice namirnica sa njihovim GI kojih se treba držati, a sajt Dijeta recepti daje 10 osnovnih principa nisko glikemijske ishrane:

1. Jedite puno povrća i voća kao što su jabuke, kruške, breskve i bobice. Čak i tropsko voće kao što su banane, mango i papaje imaju niži glikemijski indeks nego tipični deserti.

2. Jedite žitarice u najmanje obrađenom stanju kao što je hljeb od cijelog zrna, braon pirinač, ječam, proso i pšenične mekinje, ovas itd.

3. Ograničite bijeli krompir i proizvode od rafinisanih žitarica, kao što su bijeli hleb i bijela testenina.

4. Ograničite slatkiše – uključujući visokokaloričnu hranu sa niskim glikemijskim indeksom, kao što je sladoled. Smanjite voćni sok na pola čaše dnevno. Potpuno uklonite pića sa šećerom.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije