Društvo

KORISNI SAVJETI ZA GRAĐANE Kako pobijediti stres tokom epidemije korona virusa

Normalno je da se osjećate tužno, pod stresom, zbunjeno, uplašeno ili da ste ljuti za vrijeme krize.

KORISNI SAVJETI ZA GRAĐANE Kako pobijediti stres tokom epidemije korona virusa
FOTO: GRAD BANJALUKA

Razgovor sa ljudima u koje imate povjerenja može vam pomoći, zbog čega možete da se obratite prijateljima i porodici, saopštili su iz Kancelarije Svjetske zdravstvene organizacije za BiH, koja na svojoj Fejsbuk stranici navodi sledeće savjete za kontrolu stresa tokom trajanja epidemije korona virusa.

Ako morate ostati kući, održite zdrav stil života uz pravilnu ishranu, san, vježbu i društvene kontakte sa voljenim osobama u kući a telefonom i mejlom sa rodbinom i prijateljima.

– Nemojte koristiti duvan ili alkohol da biste savladali svoje emocije. Ako se osjećate napeto, razgovarajte sa ljekarom ili psihologom. Informišite se gdje i kako potražiti pomoć za fizičko i mentalno zdravlje.

Pročitajte još

– Tražite činjenice. Prikupite informacije koje pomažu da tačno odredite rizik da biste preduzeli razumne mjere opreza. Nađite vjerodostojan izvor kojem možete vjerovati, na primjer SZO ili lokalna zdravstvena agencija.

– Ograničite brigu i uznemirenost smanjujući vrijeme koje vi i vaša porodica provodite gledajući ili slušajući medije i izvještaje koje doživljavate kao uznemirujuće.

– Prisjetite se dobrih vještina koje ste ranije koristili u nevoljama i koristite one vještine koje će vam pomoći da kontrolišete svoje emocije u raznim izazovima tokom ove epidemije.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije