Zabava

LIJEPA, MLADA, USPJEŠNA Ovo je sestra Miljane Kulić (FOTO)

Učesnica rijalitija Zadruga, Miljana Kulić u više navrata je isticala kako ima lijepe i zgodne sestre, ali da one ne vole javno da se eksponiraju.

LIJEPA, MLADA, USPJEŠNA Ovo je sestra Miljane Kulić (FOTO)
FOTO: ZADRUGA/YOUTUBE/SCREENSHOT

Ana, naime svoje fotografije objavljuje na Instagramu, a nedavno je podijelila lijepe vesti na kojima su joj fanovi čestitali i poželjeli joj sreću u radu.

View this post on Instagram

ANINIH 5 VEŽBI ZA SAVRŠENU GUZU Po časopisima, televizijama i internetima razne nabudžene dame i ozbiljni tipovi daju svoje programe za brazilske guze. Istržujući kako najefikasnije i najcelishodnije trenirati za oblu zadnjicu frapirala sam se spoznajom da 95% vežbi ne aktivira ni 30% gluteusa. Zato evo spiska vežbi koje nikako ne smete preskočiti, ako već idete u teretanu, i ako radite vežbe za (pre)oblikovanje zadnjicem. Ovih 5 vežbi imaju učinak u oblikovanju gluteusa…. Po obećanju od juče evo bomba treninga za zadnjicu 1. BOČNO HODANJE SA GUMOM 4 X 50sec, ** blagi počučanj i nikad ne skupite noge na manje od širine kukova. ** odličan uvod u trening za zadnjicu 2. JEDNONOŽNI GLUTE BRIDGE 4 X 10 (LEVA/DESNA) ** uvek prvo stisnite zadnjicu i podižite dok kukovi ne probiju zamišljenu liniju koja spaja kolena i ramena 3. GLUTE KICK 4 X 10 (LEVA/DESNA) ** zauzmite tzv koleno-lakatni položaj i vodite računa o dve stvari: ne rotirajre u kičmenom stubu dok podižete nogu i trudite se da ne spustite koleno mnogo ispod linije kičmenog stuba 4. HIP THRUST SA GUMOM 4 X 10 ** uvek prvo stisnite zadnjicu i podižite dok kukovi ne probiju zamišljenu liniju koja spaja kolena i ramena, šireći kolena protiv tenzije gume 5. JEDNONOŽNI GLUTE BRIDGE SA ELEVACIJOM 4 X 10 (LEVA/DESNA) ** uvek prvo stisnite zadnjicu i podižite dok kukovi ne probiju zamišljenu liniju koja spaja kolena i ramena Srećno sa treningom i napišite u komentaru kako je bilo. Za onlajn saradnju DM

A post shared by Ana Kulić (@ana_argentina) on

Za sve koji su me do sada pitali o treningu i ishrani i koji će možda poslije ovog posta da mi se obrate za saradnju-moj profil od danas postaje poslovan profil. Javite se da zajedno treniramo i budemo zdravi i srećni – te time objavila da je postala fitnes instruktor, a na njenom profilu stoji i da je završila srednju farmaceutsku školu.

Ana, na svom Instagramu često objavljuje svoje fotografije, prenosi Blic.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije