Savršeni su kada je potrebno malo energije, a ovako napravljeni sokovi imaju mnogo manje šećera nego uobičajeni, te sadrže i veliku količinu vitamina i minerala, piše Nest&Glow.
Za pripremu je najbolje koristiti sezonsko voće i povrće, a za pravljenje ovih napitaka potreban je samo blender.
Stručnjaci sa Nest&Glowa savjetuju da đumbir nikada ne treba guliti, jer se upravo u kori nalazi najviše hranjivih tvari. Takođe, limunska kora je jestiva, a preporučuje se da ne treba guliti ni kivi ni jabuku, jer tako ostaje puno više vitamina.
Evo su neki recepti za čiju pripremu je potrebno 5 minuta, a imaju samo 40 kalorija.
Mrkva i kurkuma
Potrebne su 3 mrkve, 1 oguljeni limun, korijen đumbira i pola kašičice kurkume.
Cvekla i limun
Za ovaj napitak je potrebna 1 cvekla, 1 jabuka i 1 oguljeni limun.
Zeleni napitak
100 grama špinata ili blitve, pregršt bilja poput maslačka ili peršuna, 2 celera i 1 kivi.
Kajanska papričica i đumbir
Potreban je oguljen limun, korijen đumbira, kajanska papričica i nekoliko kašičica vode.
Priprema:
Oguliti i isjeckajti voće i povrće, staviti u blender i blendati. Možda će u svaki recept trebati dodati malo vode. Uz pomoć krpe iscijediti sok i uživati u zdravim napicima, piše Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu