Ova mala voćka pravi je eliksir zdravlja i ljepote, zahvaljujući svom doprinosu vitamina i antioksidansa, sposobna je da ojača naš imuni sistem, podstakne varenje i zaštititi zdravlje kože i kose.
Kada ga ne treba jesti?
Kako biste iskoristili sve njegove dobrobiti, preporučuje se konzumiranje najmanje jednog kivija dnevno. Možemo ga dodati u jogurt, voćnu salatu ili pripremiti smuti. No, upkos tome što ovo voće ima bogat i slatkast ukus, te veliki broj korisnih svojstava, može donijeti i probleme i nuspojave, piše City magazine.
Osjećaj svraba i peckanja na jeziku, koji je vrlo čest pri gutanju kivija, mogao bi da bude posljedica činjenice da je ovo voće bogato igličastim kristalima kalciijum oksalata, koji mogu izazvati iritaciju sluznice usne duplje. U svakom slučaju, ako osjećaj postane pretjeran, uvijek je preporučljivo obratiti se ljekaru.
Sve blagodeti kivija
Kivi je izuzetno koristan za naše tijelo, jer sadrži veliku količinu različitih vitamina, poput vitamina C, vitamina K, vitamina E, B3 i B5, ali je i izvor minerala, poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora i kalijuma, nadmašujući čak i banana.
Jača imuno sistem
Zahvaljujući količini vitamina B9, odnosno folne kiseline, i vitamina C, ili askorbinske kiseline, ovo voće jača koštanu srž, stvarajući tako povećanje proizvodnje crvenih i bijelih krvnih zrnaca, koji stvaraju antitijela i grade imuno sistem.
Pomaže u borbi protiv anemije
Zbog obilja vitamina B9 i C, kivi ima sposobnost povećanja apsorpcije gvožđa, što ga čini veoma korisnim za prevenciju anemije, prenosi N1.
Prirodni je antioksidans
Među brojnim prednostima kivija je činjenica da ovo voće obezbjeđuje sjajna antioksidativna svojstva, koja igraju ključnu ulogu u zaštiti naših ćelija od raznih oštećenja.
Lijek za stres
Kivi sadrži vitamin C i magnezijum koji doprinose smanjenju nivoa stresa. Brojna istraživanja otkrila su da je kivi bogat raznim jedinjenima, uključujući antioksidanse i serotonin, koji mogu biti korisni u liječenju poremećaja spavanja, pa se ovo voće smatra pravim prehrambenim sedativom.
Doprinosi zdravlju kože
Takođe, zbog visoke prisutnosti vitamina C, kivi pomaže u borbi protiv oštećenja kože uzrokovanih izlaganjem suncu i zagađenju, opušta i pročišćava kožu, te smanjuje bore, sprečava prerano starenje i poboljšava opšte zdravlje kože. Nadalje, zahvaljujući vitaminu C, ovo voće igra ključnu ulogu u proizvodnji kolagena, pridonoseći zdravlju noktiju, kose i kostiju.
Doprinosi procesu varenja
Zahvaljujući svojim prirodnim laksativnim svojstvima, upotreba kivija posebno je pogodna za one koji pate od zatvora ili iritabilnog crijeva, jer pogoduje probavi i pridonosi apsorpciji hranljivih materija.
Savršen kao međuobrok
Osim sadržaja vlakana, kivi ima je pun vode. Ove komponente čine ga prirodnim pročišćivačem koji takođe pruža osjećaj sitosti, što ga čini savršenim zdravim međuobrokom.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu