Kada uočite da vam se kosa prorijedila, što nije nemoguće kako godine prolaze i kako nam koža i kosa stare, sigurno je da će vam se javiti lampica da nešto morate da preduzmete. Za razlog opadanja kose može biti nekoliko faktora, kao što su hormonske promijene pa čak i zdravstveni problemi, bolesti štitne žlezde ili autoimuni poremećaji.
U viralnom videu objavljenom na TikTok-u, doktorka Širin je rekla da postoji zdrav raspon nivoa feritina za rast kose, a ako je vaš prenizak, kada se testirate i kada posjetite trihologa, možete promijeniti ishranu da biste ih povećali, piše Mirror.
Da biste povećali nivoe feritina, koji su ključni za rast kose, uključivanje hrane bogate gvožđem u ishranu može biti od koristi. Za one koji konzumiraju meso i životinjske proizvode, nemasno crveno meso i jaja su odlična opcija, prenosi Ona.rs.
Jednostavan način da se poveća nivo feritina je prelazak na obogaćene žitarice za doručak, koje su pune vitamina i gvožđa. Pored toga, tamno lisnato povrće poput spanaća, kelja i brokolija, kao i sočivo, pasulj, tofu i suvo grožđe, dobri su izvori gvožđa.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu