Stručnjaci na polju izučavanja procesa spavanja savjetuju konzumiranje banana kao “glavno oruzje” u periodu jako visokih temperatura, navodeći da je kalijum iz banana kljucan za miran i lagodan letnji san.
– Kada se znojimo gubimo kalijum, elektrolit koji je neophodan za funkcionisanje nervnog sistema. Konzumiranje banana, jedne ili dvije dnevno, učiniće da spavanje bude bolje po vrućem vremenu, a ujedno će pomoći srcu da normalno funkcioniše i smanjiće rizik od noćnih grčeva – navodi profesorka Rasel Foster sa Univerziteta Oksvord.
Pored banana, stručnjaci savjetuju i konzumiranje zelenog povrća koje je takođe dobar izvor kalijuma, zajedno sa voćem kao što su avokado, paradajz i pomorandza.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu