Sirutku danas piju sportisri kako bi nadoknadili dnevnu potrebu za proteinima koji sadrže esencijalne aminokiseline te kako bi rehidratizirali organizam, piše Punkufer.
Preporučuje se onima koji pokušavaju da smršaju jer produžuje osjećaj sitosti. Neka istraživanja sugerišu i da može ubrzati metabolizam.
Kako bi joj okus postao privlačniji, može se dodati u smuti s bobičastim voćem, izmiksati s jogurtom i đumbirom ili pomiješati sa sokom od naranče ili grejpa.
Sirutka se preporučuje zbog mnogo kalcija, magnezija, kalija i joda, vitamina skupine B, esencijalnih aminokiselina i drugih blagotvornih tvari.
Na pozamašnom popisu bolesti i tegoba protiv kojih preventivno djeluje jesu upale, visok tlak, holesterol, hronični umor, iscrpljenost organizma, a čuvarica je i zdrave probave, podstiče pravilan rad štitnjače i vraća energiju.
Sirutka pomaže u izgradnji mišića te sadrži minimalan broj kalorija; u 100 mililitara ima ih manje od 30. Prilikom kupovine sirutke pokušajte odabrati što prirodnije varijante koje ne sadrže štetne hormone, kemikalije i šećere.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu