Magazin

MELEM ZA SRCE Ukoliko želite da prođete jeftinije i zdravije, evo koja riba je idealna

Vrijeme posta i sezona slava omogućava nam i da malo pripazimo na ishranu. Kako je riba jedna od glavnih namirnica na meniju slavske trpeze, ali i onima koji se drže Božićnog posta, tako se sve više ljudi odlučuju za nju.

riba za prodaju
FOTO: SINIŠA PAŠALIĆ/RINGIER

Najviše se traže i pazare šarani i pastrmka. Međutim, još jedna riba se može naći u većim trgovinskim lancima i to jeftinije, a pritom sadrži više proteina, a manje kalorija. U pitanju je morska riba oslić!

Pročitajte još

Pa tako, u 100 grama oslića nalazi se samo 71 kalorija, što znači da čak i gurmani i oni koji uživaju u većim porcijama mogu bez griže savjesti da je jedu. Pritom, zbog svoje bogate proteinske vrijednosti, čak 17 grama na 100 grama, oslić je idealan za one koji vode računa o kilogramima, piše Mondo.

Oni koji imaju problema sa holesterolom, oslić sadrži svega 0.3 grama masti i bogat je omega-3 masnim kiselinama koje povoljno djeluju na srce. Takođe, on je bogat kalcijom, fosforom i selenom, kao i kompleksom vitamina B12.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije