Među njima se posebno ističe jedna namirnica koja je svojom delotvornošću iznenadila čak i kardiologe.
Losos – prirodno sredstvo za čišćenje arterija
Naučna istraživanja su pokazala da je losos jedna od najmoćnijih namirnica za održavanje zdravlja krvnih sudova. Bogat omega-3 masnim kiselinama, ovaj kralj ribe pokazuje nevjerovatne rezultate u smanjenju plaka u arterijama i poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja.
Zašto je losos tako poseban?
Sadrži visoke nivoe EPA i DHA omega-3 masnih kiselina
Smanjuje zapaljenske procese u tijelu
Smanjuje nivoe triglicerida
Poboljšava elastičnost krvnih sudova
Smanjuje rizik od krvnih ugrušaka
Kako jesti losos za najbolje rezultate?
Kardiolozi preporučuju da se jedu 2–3 porcije lososa nedjeljno, pri čemu jedna porcija iznosi oko 100 grama. Najbolje je da ga pripremite:
Na pari,
Pečeno u rerni,
Grilovano sa minimalnom količinom ulja,
U kombinaciji sa povrćem bogatim antioksidansima.
Redovna konzumacija lososa može:
Smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za 36 odsto,
Poboljšajti elastičnost arterija za 15 odsto i
Smanjiti nivo “lošeg” holesterola do odsto.
Doktor Bred Biskup iz instituta za zdravije srce i krvotok “Hartford” ističe:
– Losos nije samo odlična hrana za zdravlje srca, već može biti i efikasniji od nekih konvencionalnih pristupa u održavanju zdravlja arterija – navodi on.
Važno je napomenuti da, iako je losos izuzetno efikasan u održavanju zdravlja arterija, najbolji rezultati se postižu kada je njegova konzumacija dio ukupnog zdravog načina života koji uključuje redovno vježbanje i uravnoteženu ishranu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu