Jedna od stvari koju ne unosimo dovoljno često, a veoma je bitna za naše tijelo jeste jod. On u sebi sadrži veliku količinu korisnih supstanci, a ima i brojne benefite. Iako se ne spominje često, jod je veoma važan za zdravlje, jer:
Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) čak tvrdi da postoji jasna veza između nivoa joda koji žena ima tokom trudnoće i kasnije inteligencije djeteta. Pravilnom ishranom se može uticati na pravilan rast i razvoj, pogotovo u fazi trudnoće i najranijem periodu života djeteta. Tokom cijelog života je moguće uticati na mentalne i fizičke kapacitete, piše Kurir.
Dr Ranko Rajović ističe:
– Jod je esencijalan za normalan rast i razvoj djece, a pre svega za normalan razvoj centralnog nervnog sistema i inteligencije, posebno u prvih nekoliko godina života.
Nedostatak joda može prouzrokovati gušavost , hroničan umor, gojenje, povećanu osjetljivost na hladnoću, suvu kožu, probleme sa probavom, loše raspoloženje, tanku i suvu kosu. Lepota i zdravlje dolaze iznutra, zato je veoma važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.
Najbolji izvori joda su alge, morska riba i jodirana so.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu