Biznis

Osnovna pravila hrono ishrane

Stara, dobra hrono ishrana sa tradicijom od 30 godina­. Jedno vrijeme je bila jako popularna - ko je probao i pokazala mu se korisnom, usvojio je ovaj režim, kome nije pomogla zaboravio je na nju.

Osnovna pravila hrono ishrane
FOTO: SAFFRANEX/PROMO

Za sve ostale evo podsjećanja i osnovnih postulata.

1. “Hrono” u bukvalnom prevodu znači vrijeme, tj. uobročenost. Dakle, jako je bitno u koje doba dana jedete i koju vrstu namirnica tada unosite.

2. Nema brojanja kalorija, jer primaran cilj autora nije bio mršavljenje već zdrav stil života tako da nije previše restriktivna i ni u jednom dijelu dana ne bi trebalo da gladujete.

3. „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, večeraj kao siromah“.

FOTO: SAFFRANEX/PROMO
FOTO: SAFFRANEX/PROMO

4. Ugljeni hidrati i proteini se ne kombinuju, osim za doručak.

5. Razmak između obroka je 4-6 sati da bi smo omogućili topljenje masti.

6. Doručak se nikako ne smije preskakati; poželjno je da bude jak da bi obezbijedio dovoljno energije za ostatak dana (integralni hljeb s jajima, punomasni sir, suhomesnati proizvodi…).

7. Ručak je dopuna doručku i treba da sadrži kvalitetan protein (najbolje nemasno meso) sa skrobnim ili neskrobnim povrćem. Proteini treba da dominiraju, dok je ograničenje za povrće otprilike 1 kašika ako ste visoki 150 cm do 5 kašika za 190 cm.

8. Najbolja opcija za užinu je koštunjavo voće ili malo crne čokolade.

9. Večera je rezervisana za lake proteine, najbolje iz ribe sa zelenim, neskrobnim povrćem. Ako ogladnite ranije, ne morate čekati 4 sata do večere, već možete prezalogajiti i poslije 90 minuta od užine.

10. Svaka vrsta grickalica je najstrože zabranjena.

FOTO: SAFFRANEX
FOTO: SAFFRANEX

Savršena dopuna uz hrono ishranu, ako želite da izgubite kilograme i masne naslage, jeste 100% prirodan dodatak ishrani Saffranex. Sinterol®Xpur sadrži polifenole iz citrusa i sjemena guaran, koji djeluju na sagorijevanje masti sa stomaka i butina, ubrzavaju rad crijeva i smanjuju apetit, dok guarana obezbjeđuje energiju za vježbanje. Drugi sastojak je kralj začina, šafran, koji popravlja raspoloženje i onemogućava emocionalno prejedanje!

Naručite originalno pakovanje Saffranex-a putem zvaničnog sajta www.saffranex.ba ili pozivom na – 033 975 680! Iskoristite akcijsku cijenu 2+1 gratis!

A.E.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije