Jedno vrijeme je bila jako popularna ko je probao i pokazala mu se korisnom usvojio je ovaj režim, kome nije pomogla zaboravio je na nju. Za sve ostale evo podsjećanja i osnovnih postulata.
1. “Hrono” u bukvalnom prevodu znači vrijeme, tj. uobročenost. Dakle, jako je bitno u koje doba dana jedete i koju vrstu namirnica tada unosite.
2. Nema brojanja kalorija, jer primaran cilj autora nije bio mršavljenje već zdrav stil života tako da nije previše restriktivna i ni u jednom dijelu dana ne bi trebalo da gladujete.
3. „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, večeraj kao siromah“.
4.Ugljeni hidrati i proteini se ne kombinuju, osim za doručak.
5. Razmak između obroka je 4-6 sati, da bi smo omogućili topljenje masti.
6. Doručak se nikako ne smije preskakati. Poželjno je da bude jak da bi obezbjedio dovoljno energije za ostatak dana (integralni hljeb s jajima, punomasni sir, suhomesnati proizvodi…).
7. Ručak je dopuna doručku i treba da sadrži kvalitetan protein (najbolje nemasno meso) sa skrobnim ili neskrobnim povrćem. Proteini treba da dominiraju, dok je ograničenje za povrće otprilike jedna kašika ako ste visoki 150 cm do pet kašika za 190 cm.
8. Najbolja opcija za užinu je koštunjavo voće ili malo crne čokolade.
9.Večera je rezervisana za lake proteine, najbolje iz ribe sa zelenim, neskrobnim povrćem. Ako ogladnite ranije, ne morate čekati 4 sata do večere, već možete prezalogajiti i poslije 90 minuta od užine.
10. Svaka vrsta grickalica je najstrože zabranjena.
Savršena dopuna uz hrono ishranu, ako želite da izgubite kilograme i masne naslage je 100% prirodan dodatak ishrani Saffranex. Sinterol®Xpur sadrži polifenole iz citrusa i sjemena guarane, koji djeluju na sagorijevanje masti sa stomaka i butina, ubrzavaju rad crijeva i smanjuju apetit, dok guarana obezbjeđuje energiju za vježbanje. Drugi sastojak je kralj začina šafran, koji popravlja raspoloženje i onemogućava emocionalno prejedanje!
Saffranex možete poručiti preko zvaničnog sajta www.saffranex.ba ili pozivom na 033 975680! Iskoristite promo cijenu za dvije bočice!
A.E.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu