Magazin

Pet napitaka izaziva glavobolje: Pijenje previše kafe ima i loše strane

Glavobolju mogu da izazovu različite stvari: stres, alergija, dehidratacija, pa čak i ishrana.

žena drži čašu
FOTO: THE OPTIMIST CLOUD/YOU TUBE/SCREENSHOT

Iako postoje metode liječenja glavobolja, one su smetnja, pogotovo ako se stalno ponavljaju. Ne samo da mogu da vam poremete dan i noć, već zbog njih možete da se osjećate ošamućeno i dezorijentisano.

Ako se glavobolja neprestano vraća, možda je vrijeme da promijenite neke svakodnevne navike. Nutricionista Sidni Grin otkriva da i neka pića mogu da budu uzrok glavobolje.

Energetska pića

Prema Sidni Grin, mnoga energetska pića puna su dodatnih šećera, kofeina i dodataka za koje se smatra da povećavaju energiju.

Pročitajte još

– Iako će vam takva pića možda dati podsticaj za sat ili dva, pad energije koji će uslijediti nakon toga može dovesti do glavobolje i umora zbog dehidrirajuće prirode kofeina i šećera – pojasnila je.

Pivo i vino

– Svaki alkohol je diuretik, što znači da podstiče gubitak vode i elektrolita – ističe Sidni Grin.

Međutim, za razliku od žestokih pića kojima se može dodati led, pivo i vino mogu imati veći diuretski potencijal. To može da dovede do dehidracije i glavobolje.

Voćni sokovi

– Voćni sokovi mogu da budu vrlo bogati šećerom, što ima direktan uticaj na nervni sistem –  kaže Sidni Grin i dodaje da će ispijanje samog soka (bez hrane ili druge tečnosti) može dovesti do brzog porasta i pada šećera u krvi. Brza fluktuacija šećera u krvi vjerovatno će podstaći glavobolju.

Savjet je da birate hladno cijeđene sokove napravljene uglavnom od povrća, koji imaju više vlakana i manje šećera od voća. Pazite samo da ne sadrže dodatne šećere. Jedini sastojci treba da budu voće i povrće bez konzervansa.

Kafa

Ako ste navikli na jutarnju dozu kofeina, možda će vam trebati da biste mogli funkcionisati ostatak dana. Međutim, pijenje previše kafe ima i loše strane.

– Jedna šoljica kafe zapravo može da pomogne kod glavobolje, ali više od jedne šoljice može da bude recept za jaku glavobolju – tvrdi Sidni Grin.

Nutricionistkinja pojašnjava da kofein sužava krvne sudove. Kako kofein napušta tijelo, širese krvni sudovi. Zatim sve povišen krvni pritisak može izazvati glavobolju, prenosi b92.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije