Možete da nas pratite
i putem aplikacije za
Besplatno na

POKRENITE SE! Radite ovu vježbu 2 minuta dnevno i imaćete zategnuto tijelo (VIDEO)

Zabava
Autor:

Foto: Health Magazine/Youtube/Screenshot

Želite zaobljenu i čvrstu zadnjicu bez znojenja u teretani i napornih treninga? U svoj svakodnevni ritam uvedite – čučnjeve!

Čučnjevi će u veoma kratkom vremenskom periodu donijeti vidljive rezultate i ispuniti vaša očekivanja!

Sve što treba da uradite jeste da odvojite samo 2 minuta dnevno za ovu vježbu.

Naravno, ne morate prvi dan uraditi 50 čučnjeva. Dovoljno je da počnete sa manjim brojem ponavljanja, pa će vam svakim danom veći broj ponavljanja biti lakši. Počnite sa 10 ponavljanja, a za koji dan ćete već biti u stanju da uradite svih 50.

Spuštajte se do sve do sjedalnog dela stolice. U početku neće biti lako, ali izazovite sebe da istrajete.

Prednost čučnjeva je što možete da ih radite bilo gdje. Sedenje za računarom na poslu biće davna prošlost, ako uključite čučnjeve u svoj raspored.

Rezultate nećete videti samo na čvrstoj zadnjici. Čučnjevi će aktivirati i stomak i noge, koje ćete lako zategnuti.

(Stil.rs)

Možete da nas pratite i putem aplikacije za Android ili iPhone/iPad.
Možete da nas pratite i na Facebook stranici

IZDVAJAMO