ČAŠA VODE I ŠEJK ZA POČETAK DANA
Dan započinjem čašom vode, koja nikako ne smije da bude hladna, već sobne temperature. Volim da napravim veliki šejk sa svim povrćem koje imam u frižideru, bademovim mlijekom i avokadom. Kakao obožavam u svakoj formi, pa u šejk, pored biljnog proteina, dodam i veliku kašiku čistog nezaslađenog kakaa u prahu. Tajna dobrog šejka jeste da u njemu imate nešto zamrznuto, bilo da je to šaka smrznuth višanja, borovnica ili samo kocka leda. Tu možete biti kreativni i dodati voće koje vama najviše odgovara.
Druga varijanta, koju ja takođe mnogo volim, jeste da u isti taj šejk stavite manje tečnosti, pa da bude gušći. To je zapravo popularni smoothie bowl koji sipate u činiju i samo dodate svježe isjeckano voće, musli ili granolu. Važno je da doručak ima veliku nutritivnu vrijednost i da bude pun vitamina neophodnih za početak dana – kaže manekenka.
Pored popularnih šejkova, Nina uživa i u domaćim tradicionalnim specijalitetima i kako kaže, uopšte se ne odriče bilo koje hrane.
– Obožavam dobar svjež suši, ali i domaću gibanicu uz jogurt. Vojvođanski specijalitet, tijesto sa makom nikada ne propuštam kada dođem u Srbiju, baš kao ni mamine sarme. Poznata sam kao neko ko jede sve ono što voli i uopšte se ne upuštam u bilo kakve specijalne režime ishrane. Uvijek slušam svoje tijelo i jedem šta mi se jede u trenutku. Kada trenirate svakodnevno, tijelo vam traži svježu, zdravu hranu punu vitamina.
Moje idealno vrijeme za trening je 10 ujutru, tada imam najviše energije. Treniram pet do šest puta nedjeljno. Ako imam dovoljno vremena i nisam na setu ili na putu, u toku jedne nedjelje, dva puta radim pilates na reformeru, jednom jogu, dva dana teretanu u kombinaciji sa kardiom i jedan dan box. To je neki idealan raspored koji lako prilagođavam i mijenjam u zavisnosti od drugih obaveza. Bitno je da znate da velike pauze između vježbi smanjuju intezitet treninga i samim tim smanjuju brzinu sagorijevanja kalorija i masti. Kada trenirate sa drugaricom ili momkom nemoguće je izbjeći ćaskanje tokom treninga, i to vas može usporiti. Zato ja najviše volim da treniram sama, uz dobru muziku – dodaje Nina.
(Blic)
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu