Možete da nas pratite
i putem aplikacije za
Besplatno na

PSIHOLOZI SAVJETUJU Kako da kvalitetno provedete VRIJEME U IZOLACIJI

Društvo
Autor:

Foto: V. Lalić/RAS Srbija

S obzirom na aktuelnu epdiemiološku situaciju i propisane mjere za suzbijanje širenja virusa korona, Društvo psihologa RS objavilo je na svom zvaničnom sajtu savjete kako kvalitetno da provedete vrijeme u izolaciji.

Tekst prenosimo u cjelosti.

Sama riječ „izolacija“ kod nas može da pobudi neprijatna osjećanja (straha, tuge i ljutnje), jer su uz nju često vezane ideje izdvojenosti, smanjene lične slobode, slobode kretanja, zbog čega smo često frustrirani, jer ne možemo da zadovoljimo osnovne potrebe kao što su potrebe za pripadanjem, bliskošću i sigurnošću.

Druga grupa ljudi na ovu pomisao može osjetiti uzbuđenje, jer izloaciju mogu da vide kao šansu za predah i odmor od stalnog užurbanog tempa. Ipak, ukoliko izolacija potraje, i kod ove grupe ljudi se mogu javiti gore nevedena stanja i osjećanja.

Međutim, iako neprijatno stanje, mi svojim ponašanjem izolaciju možemo da učinimo podnošljivijom i da izvučemo maksimum kvalitetnog vremena, što će nam pomoći da se osjećamo bolje i ispunjenije.

Porodično vrijeme

Kao što smo rekli, tokom izlacije naše potrebe za pripadanjem, bliskošću i sigurnošću su narušene. Srećom, ove potrebe se mogu nadomjestiti uz kvalitetno porodično vrijeme. Ukoliko je cijela porodica u izolaciji, ovo vrijeme može biti prožeto različitim zajedničkim aktivnostima, koje su ujedno i opuštajuće. U to spada: zajedničko kuhanje i spremanje poslastica, pospremanje kuće, gledanje filmova/serija i čitanje knjiga. Za porodice sa mlađom djecom važno je vrijeme upotpuniti igrom tokom koje djeca mogu učiti o samom virsu korona, kako se prenosi i kako se zaštititi.

Dosada ili vrijeme za sebe?

Dosada je neprijatna emocija, koja se javlja kada nismo u mogućnosti da zadovoljnimo svoje potrebe i želje, te nas tako motiviše da se aktiviramo i uradimo nešto sa čime ćemo ispuniti svoj život. Svaka kriza predstavlja šansu za razvoj, a ovo je prilika da razmislimo o sebi, svojim potrebama, željama, te da ukupno bolje upoznamo sebe. Pisanjem liste želja ili stvari u kojima uživamo možemo doći do čitavnog niza aktivnosti sa koje će nam upotpuniti vrijeme na kvalitetan način i omogućiti nam da se lakše nosimo sa neprijatnošću izolacije.

Iskoristite internet za podršku i bliskost

Manjak bliskosti i društvenog kontakta je takođe jedan od neprijatnih posljedica izolacije. Srećom, današnja tehnologija nam omogućava da preko različitih društvenih mreža ostvarimo komunikaciju sa ljudima koji su nam važni i od kojih možemo da dobijemo značajnu podršku i razumijevanje. Ovakav vid bliskosti svakako nema kvalitet kao onaj u realnom svijetu, ali može biti dovoljno dobar da nam obezbijedi doživljaj pripadanja i voljenosti.

Ukoliko osjetite da imate poteškoće da savladate neprijatnost izolacije, te da vam ona značajno ometa život, budite slobodni da nazovete Plavi telefon, gdje su edukovani savjetnici koji će vam pružiti stručnu podršku.

Broj Plavog telefona je 080 05 03 05.

Možete da nas pratite i putem aplikacije za Android ili iPhone/iPad.
Možete da nas pratite i na Facebook stranici

IZDVAJAMO