Biznis

SAVJETI ZLATA VRIJEDNI Ukoliko i vi radite od kuće, OVAKO možete da “spasite” kičmu

Višečasovno sjedenje je i te kako loše po kičmu, posebno u uslovima pandemije korona virusa kada neprestano sjedimo, što zbog posla od kuće, što zato što ne izlazimo previše.

SAVJETI ZLATA VRIJEDNI Ukoliko i vi radite od kuće, OVAKO možete da “spasite” kičmu
Foto: Goran Šurlan/RAS Srbija

Možda radite za kuhinjskim stolom, na kauču u dnevnoj sobi ili čak iz kreveta što je daleko od idealnog mjesta za rad.

Njemačka kompanija za zdravlje leđa (AGR) savjetuje kako da pomognete leđima. Naime, oni navode da bi češće trebalo da mijenjamo položaj, pa i radni prostor, rezultati su istraživanja o sprečavanju bolova u leđima.

Dodatnoj raznolikosti na neko vrijeme može doprinijeti visoki sto za kojim se stoji ili, ako ga nemate neka više radna površina u kuhinji.

Možete, na primjer, sve telefonske razgovore obavljati stojeći i šetajući po kući. To će ublažiti naprezanje leđa i pružiti vam malo vježbe.

AGR takođe savjetuje onima koji rade od kuće da osiguraju dodatno osvjetljenje radne površine jer inače naprežete ne samo oči nego i leđa zbog konstantnog naginjanja napred usljed loše vidljivosti, piše Jutarnji.