Stručnjaci sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Nortvestern istraživali su uticaj ambijentalnog svjetla na zdravlje i navike u spavanju kod 552 ljudi starosti između 63 i 84 godine. Rezultati su pokazali da je kod onih koji su spavali uz čak i najmanju količinu ovakvog svjetla rizik za oboljevanje od dijabetesa, gojaznosti i hipertenzije daleko veći nego kod osoba koje spavaju u mrklom mraku, izvještava CNN-
– Ljudi bi trebalo da učine sve što mogu da izbjegnu ili umanje osvjetljenje tokom sna – apeluje vođa studije Filis Zi.
Prema studiji, nakon noći prospavane pored svjetlosti koje emituje televizor, postoji opasnost od razvoja insulinske rezistencije, pri kojoj mišići, masti i jetra ne reaguju adekvatno na insulin, a ovo stanje dovodi se u vezu sa dijabetesom tipa 2, hipertenzijom i kardiovaskularnim tegobama, smatraju stručnjaci.
– Pokušali smo da upotrebimo mehanizam koji bi objasnio zašto se ovo događa i pokazali smo da utiče na sposobnost da se reguliše glukoza – objašnjava Zi.
Rezultati su pokazali da je 17,8 posto ispitanika, koji su noć proveli pored izvora svjetlosti, patilo od dijabetesa, u poređenju sa 9,8 posto koji vole da spavaju u mrklom mraku.
Osim toga, 40,7 posto učesnika studije koji pripadaju prvoj grupi su gojazni, naspram tek četvrtine iz druge kategorije (26,7 posto).
Studija o navikama u spavanju je, takođe, otkrila i druge uznemirujuće činjenice koje povezuju noćno osvjetljenje sa zdravstvenim problemima. Oni koji su spavali uz izvor svjetlosti skloniji su kasnom leganju i kasnijem ustajanju sljedećeg dana.
– Znamo i da su oni koji na spavanje odlaze kasno izloženi riziku od kardiovaskularnih i metaboličkih poremećaja – navodi Zi.
Istovremeno, studija je otkrila i da je manje od polovine ispitanika spavalo više od pet sati u potpuno zamračenoj prostoriji. Naravno, plava svjetlost koju emituje televizor nije jedino na šta stručnjaci upozoravaju – tu su i mobilni telefoni koji su glavni ometači zdravog sna.
Studija sprovedena 2019. godine pokazala je da se 36 procenata tinejdžera i 26 procenata odraslih bude barem jednom tokom noći kako bi proverili šta se dešava na njihovim telefonima, a vođa studije je ovakvu vrstu poremećaja u spavanju opisao kao zabrinjavajuću.
Zbog toga, stručnjaci savjetuju ljude da završe sa upotrebom svojih telefona barem tri sata prije odlaska na spavanje navodeći: “Plavo svjetlo koje emituje ekran može da prevari vaš um da je dan, uprkos tome što je napolju noć”, prenosi Blic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu