Ali, ako je 15.000 koraka dnevno, odnosno dva sata brzog hodanja previše za vas, nemojte se obeshrabriti, prenosi Avaz.
I nešto je bolje nego ništa. Čak i skromne količine vježbanja mogu imati koristi za vaše zdravlje. Ali, možete kombinovati i neke od ovih aktivnosti kako biste došli do tog broja:
– 50 koraka: penjanje do četvrtog sprata stepenicama,
– 150 koraka: trčanje po dužini fudbalskog igrališta,
– 1.250 koraka: jedan kilometar brzog hodanja,
– 3.000 koraka: približno jednako 10.000 koraka na fitness trakeru,
– 7.500 koraka: jednako je jednom satu trčanja, plesa ili biciklizma,
– 15.000 koraka: radni dan poštanskih radnika u Glazovu,
– 19.000 koraka: preporučeni sedmični cilj,
– 200.000 koraka: ultramaraton.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu