Magazin

SVI JE VOLIMO Efekti odricanja čokolade na mjesec dana

Odricanje konzumiranja čokolade na mjesec dana može zvučati kao zahtjevan zadatak, ali ima mnogo pozitivnih efekata.

čokolada
FOTO: SINIŠA PAŠALIĆ/RINGIER

Naime, promjene raspoloženja više neće biti toliko učestale.

– Kada eliminišete šećer iz svoje ishrane, oslobađate se jednog od glavnih uzroka promjena raspoloženja i razdražljivosti – rekao je nutricionista Džej Kovin za magazin Eat This, Not That.

Često se dešava da kompanije ne navedu tačno količinu šećera koja se nalazi u njihovim proizvodima.

djevojka drži čokoladu
FOTO: SINIŠA PAŠALIĆ/RINGIER

Iz tog razloga je teško pratiti koliko šećera konzumirate svakog dana.

S obzirom na to čokoladu gotovo svi redovno konzumiraju i da je ona najčešći uzrok debljanja, ukoliko napravite pauzu od mjesec dana, bit ćete u formi i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Kada je riječ o žgaravici, najčešće pomislimo kako je uzrokuju pržena hrana, alkohol i slično.

Jeste li znali da je čokolada takođe jedan od krivaca za ovaj problem?

Jedenje čokolada pogoršava simptome žgaravice, tj. refluksa kiseline.

– Što je čokolada slađa, to je opasnija za želudac – dodao je Kovin.

Oni koji naveče jedu čokoladu uglavnom imaju problema sa snom jer čokolada sadrži kofein koji razbuđuje.

FOTO: NOIZZ/RAS SRBIJA
FOTO: NOIZZ/RAS SRBIJA

Kofein nije rizičan ukoliko ga konzumirate u toku dana, ali ako ga unosite u organizam u kasne sate, vaš san će biti poremećen.

– Kofein također može doprinijeti anksioznosti, tako da smanjenje količine koju konzumirate može pomoći da se osjećate opuštenije – rekao je.

Smanjenjem unosa čokolade ćete smanjiti rizik od bolesti jetre i dijabetesa.

Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu JAMA Interna medicina pokazalo da postoji korelacija između većeg unosa šećera i povećanog rizika smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.

Ukoliko odlučite odustati od čokolade i prikloniti se zdravijim alternativama, kao što su voće i orašasti plodovi, ovaj rizik će, naravno, biti manji.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu
Prihvati notifikacije