Svijet

SZO OBJAVILA PREPORUKE ZA ODRASLE Fizičke aktivnosti važne za održavanje MENTALNOG ZDRAVLJA tokom pandemije

Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne tjelesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije korona virusa, objavila je Svjetska zdravstvena organizacija (SZO).

SZO OBJAVILA PREPORUKE ZA ODRASLE Fizičke aktivnosti važne za održavanje MENTALNOG ZDRAVLJA tokom pandemije
FOTO: Z.ILIĆ/RAS SRBIJA

Preporučuje se da djeca i adolescenti imaju prosječno sat svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umjerene do snažne fizičke aktivnosti nedjeljno, a starijima od 65 godina savjetuju se vježbe za jačanje mišića i aktivnosti usredsređene na ravnotežu i koordinaciju, objavljeno je na sajtu SZO.

Kako je navedeno, povećavanje tjelesne aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, već takođe smanjuje simptome depresije i anksioznosti i poboljšava.

SZO upozorava da svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju dovoljno tjelesnih aktivnosti i ukazuje da bi povećanje fozičke aktivnosti godišnje moglo spriječiti i do pet miliona smrtnih slučajeva godišnje.