Možete da nas pratite
i putem aplikacije za
Besplatno na

Teško spavate za vrijeme vrućina? Stručnjaci otkrivaju kako da podnesete TROPSKE NOĆI

Zabava
Autor:

Foto: Profimedia

Spavanje za vrijeme ljetnih vrućina može biti neugodno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu koristiti kako bi sebi rashladili vrijeme za odmaranje i punjenje baterija.

Uvijek navlačite zavjese i zatvarajte prozore preko dana, kako vrućina ne bi ulazila u sobu.

Nemojte jesti puno proteina jer oni zagrijavaju vaš organizam i ubrzavaju vaš metabolizam, kaže stručnjak za spavanje Dejv Gibson. On dodaje da tri sata pred spavanje ne jedete ljutu hranu, prenosi Independent.

Posteljinu na nekoliko minuta stavite u zamrzivač, a flaše hladne vode stavite na koljena, zglobove, gležnjeve i laktove. Ukoliko imate više ležaja ili kreveta, spavajte odvojen od partnera jer dva tijela samo udvostručuju nivo toplote.

Postoji još mnogo praktičnih savjeta šta se možete uraditi, a neki od njih uključuju vježbanje ujutro umjesto noću, držanje stopala izvan pokrivača, te ispiranje zapešća i stopala hladnom vodom prije ulaska u krevet, piše Klix.

Možete da nas pratite i putem aplikacije za Android ili iPhone/iPad.
Možete da nas pratite i na Facebook stranici

IZDVAJAMO