Kada se udahne, on ulazi u krvotok i tamo ostaje i do tri dana nakon posljednje cigarete, piše Avaz.
Postoji učinkovit način kako možete potaknuti vlastiti organizam u borbi s ovom zavisnošću.
Riječ je o detoksikaciji nikotina iz tijela putem raznih namjernica.
Zeleni čaj
Ova je namjernica jedna od najboljih kada govorimo od detoksikaciji. Pomaže jetri u filtraciji krvi i tjera otrove van iz tijela. Ako je jetra zdrava, može izbaciti nikotin iz krvotoka još učinkovitije i brže.
Mrkva
Ovo povrće obiluje vitaminima A, C, B i K, koji pomažu u jačanju imunog sistema. To znači da se tijelo može početi prirodno boriti protiv otrova koji su prethodno oslabili naš sistem.
Citrusi
Narandža, limun i kivi su izvrsni dodaci detoksikacijskoj dijeti s kojom ćete nastojati maknuti cigarete iz svog života. Citrusi su puni vitamina C, kao i vitamina A i E, a svi oni pomažu u jačanju imuniteta te održavanju hidratacije. Zdrave ćelije trebaju ove vitamine kako bi se zaštitile od posljedica duhana.
Zeleno povrće
Povrće poput brokule i špinata je zdravo, a posebno kad prestajete pušiti. Folna kiselina i vitamini B5 i C u ovoj hrani ključni su za detoksikaciju jetre te takođe doprinose jačanju imuniteta.
Voda
Esencijalna potreba i način koji doprinosi prestanku pušenja je hidratacija. Jedan od glavnih problema s toksinima u duhanu je taj što dehidrira ćelije. Ispijanjem dovoljne količine tekućine, vraćate tijelo natrag u balans i podstičete bržu detoksikaciju.
Uz sve nabrojene namjernice, uvođenje fizičkih vježbi u svoju dnevnu rutinu biće od velike koristi. Vježbajući se znojimo i tako izbacujemo štetne stvari iz tijela. Uz fizičke, vježbanje ima i brojne psihičke učinke. Zahvaljujući endorfinu, koji će se aktivirati prilikom vježbanja, osjećaćete se energičnije, što dodatno može pomoći u motivaciji da kažete „ne“ kada se javi sljedeća želja za cigaretom.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu