Ana je jednom prilikom otkrila kako je brzo i lako izgubila višak.
– Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnju rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga slijedi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo svježa salata ili pahuljice. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (bijelo brašno), držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku Nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe – rekla je jednom prilikom Ana Nikolić.
– Čovjek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promijeni i samim tim će uspjeti. Prvih mjesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osjećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladnim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4! – ističe ona, piše Blic.
JELOVNIK
DORUČAK:
– 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
– Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
– jabuka i šaka orasa
– kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
– supa od brokolija
– pržene paprike sa rižom
– losos i spanać
– pečurke sa lukom i bijelo meso
– zelena salata sa tunjevinom/škampima
– zelje sa ribom
VEČERA:
– jogurt ili neke voćke
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu