Prva dama Amerike više puta je govorila da se zdravo hrani prvenstveno zato što se tada osjeća bolje, ima više energije i lakše podnosi svakodnevne obaveze. Ipak, priznaje da sebi povremeno dozvoli i omiljene “grijehe”, pa su čokolada i sladoled i dalje dio njenog jelovnika.
– Mislim da je tijelu potrebno da se s vremena na vrijeme prepustite tim stvarima, sve dok to balansirate zdravom hranom – rekla je jednom prilikom.
Dan započinje smutijem koji obiluje vitaminima i antioksidansima. U njemu se nalaze borovnice, šargarepa, spanać, nemasni jogurt, limunov sok, sok od pomorandže i jabuke. Dodaje i maslinovo ulje, laneno sjeme, omega-3 masne kiseline i vitamin D.
Osim toga, poznato je da pokušava da pojede najmanje sedam komada voća dnevno. Najviše voli jabuke i breskve, ali često bira i ananas, banane i maline.
Kada ima naporan dan, umjesto smutija bira ovsenu kašu, koja je poznata po tome što dugo drži sitost, ali i doprinosi boljem varenju i stabilnijem nivou šećera u krvi.
Ručak i večera uglavnom se baziraju na domaćim jelima i svježim namirnicama, pa su na njenom meniju često paradajz, krastavci, avokado i lisnato zeleno povrće.
Ipak, postoje namirnice koje nikada ne bira. Više puta je istakla da ne voli luk i artičoke, dok sirovu ribu potpuno izbjegava.
Tokom državne posjete Japanu 2019. godine, ona i Donald Tramp nisu jeli suši, a kasnije je u memoarima objavljenim 2024. godine napisala da je jasno naglasila da ne jede sirovu ribu.
Pored ishrane, važan dio njene rutine je i fizička aktivnost.
Formu održava hodanjem sa tegovima za članke, igranjem tenisa i pilatesom, koji praktikuje dva do tri puta nedjeljno.
Melanija je otkrila i da koristi vitamine A, C i E kako bi održala zdravlje kože, kose i noktiju, ali stručnjaci upozoravaju da se suplementi ne bi smjeli uzimati bez konsultacije sa ljekarom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.