Ova dijeta je koncipirana tako da na najbolji mogući način napada masti, a da pritom uspješno čuva mišićnu masu.
Kako se navodi, za mjesec dana uz ovaj režim možete izgubiti minimum 10 kilograma, a u nekim slučajevima čak i više.
Šta smijete da jedete:
Na meniju su dozvoljene sve vrste mesa, sa izuzetkom masne svinjetine, mada je čisto svinjsko meso sasvim u redu. Možete konzumirati mliječne proizvode sa što manje ugljenih hidrata, ali se savjetuje da ne pretjerujete sa feta sirom, jogurtom i kačkavaljem. Kada je riječ o povrću, dozvoljeno je sve što je zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice i spanać. Jaja su dozvoljena na sve načine, a od grickalica možete uzeti po jednu šaku orašastih plodova dnevno. Izuzetno je bitna hidratacija, pa se preporučuje unos od 2,5 litra vode tokom cijelog dana.
Šta je strogo zabranjeno: Tokom ovog režima ne smijete da jedete nikakva peciva, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, pirinač, klasične grickalice, slatkiše i sokove. Najveće iznenađenje za mnoge je to što je voće strogo zabranjeno konzumirati bilo kojim danom, osim nedjeljom.
Pravilo “sedmog dana”
Restriktivnu listu bez ugljenih hidrata koristite isključivo prvih šest dana u nedelji. Sedmi dan je “dan za odušak” – tada za doručak i ručak smijete da unesete tjesteninu, krompir i pirinač, tačnije sve osim onog što je slatko. U slučaju da ipak osjetite jaku želju za desertom, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Nakon tog sedmog dana, cijela ishrana kreće ispočetka.
I dok svojim izgledom mami uzdahe, Nataša priznaje da trenutno nema partnera, ali da je i pored toga emotivno ispunjena.
– Još uvijek nije naišao neko ko će da mi privuče pažnju, i zaista ne razmišljam o tome. Emotivno sam ispunjena, ali sam slobodna žena – rekla je Nataša Bekvalac, prenosi Blic.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.