Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnju rutinu. Čim ustanem pijem dvije čaše vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Poslije toga slijedi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo svježa salata ili pahuljice. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate, držim se unosa kalorija od 1000 kcal do 1200 kcal objašnjava Ana.
– Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso, takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer, onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe – ističe pjevačica.
– Čovjek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promijeni i samim tim će uspjeti. Prvih mjesec dana je teško, ali navikneš se. Ako ogladnim u kasne časove pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano, to bolje. Pijem dva do tri litra vode dnevno. Nekad i četiri – zaključuje ona.
Doručak
Dva jajeta na oko uz jedan paradajz, jogurt sa pahuljicama i voće, jabuka i šaka oraha ili kajsije/trešnje sa jogurtom.
Ručak
Supa od brokolija, pržene paprike sa rižom, losos i spanać, pečurke sa lukom i bijelo meso, zelena salata sa tunjevinom/škampi ili mazelje sa ribom, piše Blic.
Večera
Jogurt i voće.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu