Ove nedjelje se pripremamo za Vaskršnji post, s obzirom na to da znamo da je on vrlo strog, moramo i tijelo da pripremimo na restrikciju i na unos manjih kalorija.
– To postižemo, tako što se ove sedmice upravo odričemo namirnica poput mesa i mesnih prerađevina, ali naravno, sve ostale namirnice poput povrća, voća, ribe, bijelog mrsa i uopšte proizvoda od mlijeka, sve je to apsolutno dozvoljeno. Dakle, važno je kada od ponedjeljka krenemo da postimo na vodi da prosto budemo spremni da naše tijelo ne doživi veliki šok kada pređemo na namirnice koje se pripremaju isključivo pečenjem, blanšianjem, kuvanjem, nema duboke masnoće, nema ulja, nema prženja, pohovanja I svega onoga što je bilo prethodnih dana i praznika – pojasnila je za RINU, Sonja Nikačević nutricionista.
Post je pročišćenje i duše i tijela
Ona je naglasila da sve ono što crkva propisuje kada je u pitanju post i sve pripreme pred, kao što je ova sedmica, zapravo ima smisla.
– Sve upravo ima smisla, jer je post upravo pročišćenje I duše, ali i tijela, pa je stoga potrebno da to iskoristimo, ali na pametan način. Šta to znači? To znači: Biramo povrće, biramo voće, ali isključivo da to bude reznovrsno, da je zastupljeno svo voće, svo povrće, takođe zeleno povrće, koštunjavo voće I sve vrste namirnica, sem mesa – istakla je Niakčević.
Nema nikakve štete od sirove hrane
S obzirom na to da postoje I oni koji su odlučili da post počnu I završe sirovom hranom, pitali smo nutricionistu, može li u tom slučaju biti neke štete.
– Kada je u pitanju sirova hrana, od nje ne može biti nikakve štete, jer sve do 40 dana šta god da radimo svom tijelu, kao ishranu na sirovoj hrani, tijelo neće da zapamti, ne može da bude na štetu, može samo da bude jedan dobar detoks za tijelo i pročišćavanje, tako da apsolutno nikakvih problema nema. Ono što je važno, to je voditi računa o količini, jer svaka namirnica, kao i ona koja je izuzetno zdrava i nutritivno bogata i ona koja to nije, mora da ima mjeru, jer u suprotnom doći će do suficita kalorija i naravno, doći će do povećanja tjelesne mase – zakjljučila Nikačević.
Dakle, post počinje u ponedjeljak 18. marta i traje do 5. maja, kada pravoslavni vjernici obilježavaju Vaskrs najveći i najstariji praznik koji se slavi u spomen na Hristovo vaskrsnuće I nejgovu pobjedu nad smrću, piše Žena Blic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu