Ja, međutim, osjećam dosadu jer sam sebi postavila lični izazov. Umjesto pametnog telefona, odlučila sam da tokom jedne nedjelje koristim stari preklopni telefon. Počela sam prije samo nekoliko sati, a činjenica da mi noga nervozno poskakuje jasno pokazuje koliko mi je hitno potreban odmor od društvenih mreža.
Iako zavisnost od pametnog telefona još uvijek nije zvanično priznata kao dijagnoza u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti Svjetske zdravstvene organizacije, sve veći broj studija ističe negativne posljedice prekomjerne upotrebe društvenih mreža. To uključuje probleme sa snom, anksioznost, depresiju, impulsivnost i socijalnu izolaciju. Ja još nisam stigla do te tačke. Ali kada se poslije sat vremena skrolovanja osjećam prazno, ili u snu nosim svjetle slike posljednje sesije dana, jasno mi je da bih vjerovatno imala više koristi da tim aktivnostima posvetim manje vremena.
Prije nedjelje izazova, prosječno vrijeme koje bih provela na telefonu, a što naravno pnovo mogu da provjerim sa svom pametnom telefonu, bilo je oko dva sata. Najviše vremena provodila sam na društvenim mrežama – prvenstveno TikToku, zatim Instagramu i WhatsAppu. Ta količina je još uvijek „normalna“ – prema podacima Agorapulse-a, prosječno vrijeme korišćenja u Francuskoj trenutno je 1h48min dnevno.
Na mom novom telefonu, jarko roze preklopnom modelu, nema aplikacija – nema memova, lajkova, niti drugih distrakcija. Savršeno za kontrolu zavisnosti od društvenih mreža. Sada mi se može javiti samo SMS-om ili pozivom – svojevrsno putovanje u 2007. godinu.
Prvi dan bez društvenih mreža: izazov počinje
U ponedjeljak ujutro, prvog dana mog eksperimenta, ruka mi automatski ide ka noćnom ormariću. Sa žaljenjem konstatujem da nema ekrana koji se pali, nema notifikacija, nema male doze dopamina da me pokrene u dan. Gledam u plafon i pokušavam da se smirim, podsećajući sebe da je upravo ovaj mir ono što sam želela. Kako dan odmiče, shvatam da ovaj telefon znači ne samo odricanje od društvenih mreža, već i od dobrog foto-aparata, mejlova, Google Maps-a, Spotify-ja i svih mojih interesovanja i potreba razvučenih po aplikacijama.
Treći dan bez mreža: prvi pozitivni efekti
Od trećeg dana počinjem da osjećam pozitivne strane iskustva. Ustajem ujutro i osjećam olakšanje što ne moram odmah da odgovaram na poruke, lajkujem, dijelim ili ignorišem postove. Prihvatam odsustvo onog malog uzbuđenja koje osjećamo kada pogledamo telefon. Umjesto toga, uzimam knjigu ili pozivam prijatelje. Odjednom postajem mnogo pričljivija, vjerovatno zbog jače potrebe za komunikacijom, koja je ranije bila zadovoljena kratkim porukama.
Nakon nedjelju dana bez društvenih mreža: osjećaj kao nakon spa odmora
Poslije nedjelju dana, skoro sam se navikla na ovaj način života. Vrlo brzo, ako se uzme u obzir da nisam provela nijedan dan bez pametnog telefona više od deset godina. Da zvuči kao vodič za svjesnost – zaključak iskustva je sledeći: prisutnija sam sebi, osjećam unutrašnji mir koji dugo nisam, ne pitam se da li je neko bio na nekoj žurci ili na odmoru bez mene, nemam osjećaj da nešto propuštam i bolje spavam.
Zbog toga planiram ponovo sebi da priuštim ovakav odmor, privremeno brišući aplikacije društvenih mreža. Ali za sada, prvo želim da podijelim ovo iskustvo sa svojom zajednicom pratilaca. Svaka stvar na svoje vrijeme, prenosi Ona.rs.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.