Britanska stručnjakinja za partnerske odnose Trejsi Koks upozorava da postoje određene rečenice koje mogu ostaviti duboke posljedice na odnos, posebno ako se ponavljaju.
Prema njenim riječima, upravo prezir, omalovažavanje i napadi na ličnost partnera predstavljaju neke od najvećih prijetnji za dugotrajnu vezu.
Evo koje rečenice bi trebalo izbjegavati i šta možete reći umjesto njih:
„Sve je tvoja krivica“
Kada svu odgovornost svalite na partnera, razgovor gotovo trenutno prelazi u odbranu i optuživanje. Umjesto rješavanja problema, obje strane počinju da dokazuju ko je više kriv.
Mnogo bolji pristup je da priznate da ste oboje doprinijeli situaciji.
„Mislim da smo oboje loše reagovali.“
Takva rečenica ostavlja prostor za razgovor i zajedničko traženje rješenja.
„Nešto nije u redu s tobom“
Jedno je kritikovati nečiji postupak, a sasvim drugo napasti nečiju ličnost. Ovakva izjava ne govori da je nešto što je partner uradio bilo pogrešno, već sugeriše da je problem u njemu kao osobi.
Umjesto toga, fokusirajte se na svoje emocije.
„To što si uradio ili način na koji si razgovarao sa mnom zaista me je povrijedio.“
„Ti uvijek…“
Ova formulacija često izaziva dodatni sukob jer rijetko ko zaista „uvijek“ radi nešto. Partner će se fokusirati na dokazivanje da to nije tačno, a suština problema ostaće po strani.
Mnogo je korisnije reći:
„Ovo se dogodilo nekoliko puta u posljednje vrijeme i voljela bih da razumijem zašto.“
„Ti nikad…“
Slično kao i prethodna rečenica, i ova gotovo automatski izaziva odbrambenu reakciju. Umjesto da govorite o onome što nedostaje, pokušajte da jasno kažete šta vam je potrebno.
„Voljela bih da ovo radiš češće.“
Ljudi uglavnom bolje reaguju na molbu nego na optužbu.
„Zašto ne možeš da budeš kao…“
Poređenje sa prijateljima, bivšim partnerima ili članovima porodice rijetko kada donosi bilo šta dobro. Umjesto motivacije, najčešće izaziva ljutnju i osjećaj da osoba nije dovoljno dobra.
Ako želite promjenu, recite direktno šta vam znači.
„Mnogo bi mi značilo kada bi ovo radio češće.“
„Ne znam ni zašto sam s tobom“
Malo je rečenica koje mogu da zabole više od ove. Čak i kada je izgovorena u afektu, ona dovodi u pitanje cijelu vezu i ostavlja trag koji se teško briše.
Ako ste veoma uznemireni, bolje je napraviti pauzu i reći:
„Veoma sam nezadovoljna ovom situacijom i moramo ozbiljno da razgovaramo.“
„Smiri se“
Iako zvuči kao pokušaj smirivanja situacije, ova rečenica najčešće izaziva potpuno suprotan efekat. Osobi koja je uznemirena šalje poruku da njena osjećanja nisu važna.
Mnogo bolji izbor je:
„Vidim da si uznemiren. Reci mi šta te muči da bih razumjela.“
„Dobro, kako god“
Ova kratka rečenica često označava kraj komunikacije. Umjesto razgovora, ostavlja osjećaj frustracije i nerazumijevanja.
Kada vam je potreban predah, recite to otvoreno.
„Treba mi malo vremena da se smirim pa možemo kasnije da nastavimo razgovor.“
„Sebičan si“
Još jedan primjer napada na karakter umjesto na konkretno ponašanje. Takve etikete rijetko podstiču promjenu, a mnogo češće stvaraju dodatnu distancu.
Umjesto toga, budite precizni.
„Možeš li, molim te, da skloniš sudove u mašinu?“
Konkretan zahtjev često daje mnogo bolje rezultate od kritike.
„Isti si kao tvoja majka“ ili „Isti si kao tvoj otac“
Ovo je jedna od najosjetljivijih rečenica koje partner može da čuje. Bez obzira na to kakav odnos ima sa roditeljima, ovakvo poređenje često se doživljava kao udarac ispod pojasa.
Posebno je problematično ako iskoristite nešto što vam je partner ranije povjerio kao svoju nesigurnost ili strah.
Stručnjaci zato savjetuju da ovu rečenicu jednostavno nikada ne koristite.
Riječi ostavljaju trag
Svađe su sastavni dio svakog odnosa, ali način na koji komuniciramo tokom konflikta može da napravi veliku razliku. Umjesto optužbi, poređenja i uvreda, mnogo je korisnije govoriti o sopstvenim osjećanjima i potrebama.
Ponekad samo jedna drugačije izgovorena rečenica može da spriječi raspravu da preraste u problem koji će se pamtiti godinama, piše Ona.rs.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.