Prema istraživanjima nedostatak magnezijuma može dovesti do ozbiljnih medicinskih poremećaja kao što su osteoporosis, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularna oboljenja. Ovi znakovima će vas na nedostatak magnezijuma u organizmu i da nešto trebate da preduzmete.
Grčenje mišića
Uslijed nedostatka magnezijuma dolazi do grčenja mišića Magnezijum je mineral koji dopušta našim mišićima da se opuste. Kada našem tijelu nedostaje magnezijum, počinjemo da imamo problema sa mišićima, osećamo česte grčeve ili trzaje mišića, ponekad imamo i tikove facijalnih mišića. U ekstremnim situacijama, grčevi mogu dovesti do hronične nesanice.
Nepravilne srčane kontrakcije
Manjak magnezijuma takođe može imati negativan efekat na srčane mišiće. Pošto ovaj mineral omogućuje pravilne kontrakcije srčanih mišića, njegov nedostatak može dovesti do srčane aritmije, koja uvećava šansu za srčanim udarom, kao i moždanim udarom.
Depresija i loše raspoloženje
Prije više od jednog vijeka, lijek za depresiju bio je magnezijum. Prije više od jednog veka, bilo je uobičajeno za doktore da prepisuju magnezijum pacijentima koji pate od depresije. Danas, veza između nedostatka magnezijuma i lošeg raspoloženja je zaboravljena, iako mnoga istraživanja teže tome da je ponovo osnaže, prenosi Krstarica.
Neprijatno zujanje u ušima
Tinitus je medicinski izraz za zujanje u ušima. Iako je tinitus često uzrokovan infekcijama, do njega takođe može doći uslijed unošenja premale doze magnezijuma u organizam. Stoga, ukoliko imate ovakve probleme, pokušajte da povećate dozu magnezijuma koju svakodnevno unosite i provjerite da li je to prekinulo neprijatno zujanje u ušima.
Kamen u bubregu
Većina ljudi vjeruje da je dobijanje kamena u bubregu uzrokovano nedostatkom kalcijuma. Međutim, novija istraživanja teže tome da pokažu da nedostatak magnezijuma takođe može biti uzrok ovog oboljenja. Upravo zato, konzumiranje namirnica koje su bogate magnezijumom može izliječiti ovu bolest.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu