Ispostavilo se da pijenje 100-postotnog soka od narandže (kao i drugih 100-postotnih sokova od citrusa) zapravo može koristiti vašem zdravlju na više načina nego što mislite.
Registrovani dijetetičari kažu da zahvaljujući hesperidinu, antioksidansu koji se nalazi u agrumima poput narandži, ispijanje 100-postotnog soka od narandže zapravo može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poboljšati zdravlje vaše krvi i smanjiti kroničnu upalu.
Što je hesperidin?
– Hesperidin je biljni pigment s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima – kaže dijetetičarka Ejmi Gudson.
– Primarno se nalazi u agrumima poput narandži, limuna, grejpa i mandarina, kao i u njihovim 100-postotnim sokovima. Ovo je važno jer antioksidansi pomažu ublažiti slobodne radikale koji mogu uzrokovati oštećenje stanica.
Kako hesperidin utiče na zdravlje srca?
Prema dijetetičarki Loren Manaker, konzumacija 100-postotnog soka od citrusa je povezana s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i ishemijskog moždanog udara.
– Sok od narandže sadrži biljne spojeve kao što su flavonoidi, koji se mogu povezati s pozitivnim ishodima za zdravlje srca – kaže Manaker.
– Određeni flavonoidi, kao što je hesperidin smanjuju rizik od kardiovaskularnih problema, moždanog udara i za muškarce i za žene te smanjenog rizika od koronarne bolesti srca kod žena u postmenopauzi.
Sok od narandže za zdravlje srca
– Jednostavna navika ispijanja čaše 100-postotnog soka od narandže ujutro može imati velik učinak na vaše cjelokupno zdravlje – kaže Manaker.
– Sve dok ne pijete sokove s velikim dozama dodanog šećera, bojilima i aditivima, pravi sok od narandže izvrsna je opcija – zaključila je.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu