Bračna i porodična terapeutkinja Sarah Epstein navela je da je ljubomora normalna ljudska emocija koja se može pojaviti i u zdravim vezama.
Takođe, nekontrolisana ljubomora može narušiti odnose i stvoriti osjećaj nepovjerenja.
U takvim slučajevima potiskivanje nesigurnosti često vodi do impulsivnih postupaka zbog kojih možete požaliti. Umjesto optuživanja usporite i razmislite o svojim osjećajima. Kako biste objektivnije sagledali emocije i otkrili uzrok ljubomore, bračna terapeutkinja Sarah Epstein savjetuje da pišete svoj dnevnik, piše Klix.
– Ljubomora često vodi do pretpostavki koje nisu utemeljene na stvarnim činjenicama. Umjesto da odmah zaključite najgore, prisjetite se dokaza koji potvrđuju povjerenje u vašeg partnera – kazao je terapeut.
Kako biste izbjegli nepotrebna poređenja i fokusirali se na sadašnjost bitno je da postavite granice i izbjegnete praćenje partnerovih bivših na društvenim mrežama.
Takođe, od velike koristi je da preusmjerite svoju energiju na važnost trenutnih pozitivnih aspekata veze. Osim toga, razvijanje ličnih interesa i hobija neovisno o vezi pomoći će vam da se osjećate ispunjenije i manje ovisno o partneru.
– Kada ste zadovoljni sobom, manje je vjerovatno da ćete stalno tražiti uvjeravanja od vašeg partnera -pojasnio je terapeut Ly.
Osim toga, otvorena i iskrena komunikacija je ključna za razumijevanje i sprječavanje nesporazuma.
Korisno je da upotrebljavate izjave koje izražavaju vaše emocije kako biste iskazali svoje osjećaje bez napadanja partnera.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu