Bračna i porodična terapeutkinja Jessica Lider ističe da je važno zapamtiti kako su svi osjećaji prolazni uključujući bol i tugu. Kada se suočavate sa ovim emocijama, može biti teško jasno razmišljati, ali je ključno da sebi date vremena za procesiranje i prihvatanje situacije.
Raskid može uticati i na fizičko zdravlje, izazivajući nesanicu i slabljenje imunog sistema. Stručnjaci savjetuju da održavate osnovne životne navike – redovnu fizičku aktivnost, kvalitetan san, zdravu ishranu i društvene kontakte, piše Klix.
Okruženost voljenim osobama igra ključnu ulogu u oporavku. Provodite vrijeme s prijateljima i porodicom, jer društvene interakcije mogu ublažiti osjećaj usamljenosti i pomoći vam da brže prebrodite težak period.
Važno je i da budete svjesni svojih emocija – priznanje sopstvenih osjećanja ne znači slabost, već pokazuje vašu spremnost za ljubav i novi početak. Svaki raskid, ma koliko bolan bio, može donijeti vrijedne životne lekcije i učiniti vas empatičnijim prema drugima.
Umjesto potiskivanja emocija, pokušajte da ih podijelite s bliskim ljudima, terapeutom ili nekim ko vas razumije.
Razgovor i izražavanje osjećanja su važni koraci ka izlječenju i ponovnom pronalaženju unutrašnje ravnoteže.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu