Ali, da li je to samo za djecu? Može li stvarno uticati na mentalno zdravlje? O ovom fenomenu govori dr Nikhil Nayar, psihijatar iz bolnice Sharda u Noidi.
Floor Time, takođe poznat kao razvojni, individualni, odnosi se na model temeljen na odnosima (DIR), razvio je dječji psihijatar dr Stanley Greenspan.
Suština Floor Time je pratiti vodstvo druge osobe. Ako dijete igra s kockicama, vi se pridružujete i igrate s kockicama. Ako dijete gleda knjigu, gledate knjigu s njim.
– Glavna ideja Floor Time-a je izgraditi snažne odnose ulaskom u svijet druge osobe, prateći njihov razvojni i emotivni nivo. Radi se o stvaranju radosnih interakcija koje pomažu da rastu i povežu se – objašnjava dr Nayar.
Kako Floor Time funkcioniše?
Floor Time se temelji na nekoliko ključnih principa:
Pratite vodstvo: Počnite promatrajući šta osoba voli i pridružite joj se u toj aktivnosti.
Izazovite i proširite: Kada se povežete, nježno pokušajte proširiti aktivnost. Na primjer, ako dijete slaže kockice, možete predložiti da izgrade toranj.
Zajedno rješavajte probleme: Ako dođe do problema, radite zajedno na njihovom rješavanju.
Stvorite toplinu i povezanost: Fokusirajte se na uživanje i izgradnju snažne emocionalne veze.
Je li Floor Time samo za djecu?
Iako je Floor Time često korišten s djecom, naročito onom koja ima autizam ili razvojne smetnje, njegovi principi mogu biti korisni za ljude svih uzrasta.
– Osnovni elementi povezivanja, praćenja vodstva i izgradnje odnosa važni su za mentalno blagostanje svih ljudi – kaže doktor.
Može li Floor Time poboljšati mentalno zdravlje?
Dr Nayar smatra da principi Floor Time-a mogu imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje na nekoliko načina:
Izgradnja snažnijih odnosa: Aktivnim angažmanom i povezivanjem s nekim na njihovim uslovima, stvarate povjerenje i sigurnost. Snažne socijalne veze ključne su za dobro mentalno zdravlje.
Smanjenje osjećaja usamljenosti: Kada se neko osjeća shvaćenim i kada im se pridružite u njihovom svijetu, to može smanjiti osjećaj izoliranosti.
Povećanje komunikacije: Floor Time potiče interakciju i može pomoći ljudima da se slobodnije izražavaju.
Poticanje emocionalnog rasta: Kroz nježno izazivanje i proširivanje aktivnosti, Floor Time može pomoći ljudima da razviju nove vještine i načine razmišljanja.
Stvaranje pozitivnih iskustava: Radosne i angažovane interakcije mogu poboljšati raspoloženje i stvoriti pozitivne uspomene.
Kako odrasli mogu primijeniti principe Floor Time?
Iako možda nećete sjediti na podu, možete primijeniti principe Floor Time u svakodnevnim interakcijama:
Aktivno slušanje: Kada vam neko govori, posvetite mu potpunu pažnju i pokušajte razumjeti njegovu perspektivu.
Pokazivanje empatije: Pokušajte vidjeti stvari iz njihove perspektive i priznajte njihove osjećaje.
Angažovanje u njihovim interesima: Ako prijatelj ima strast prema nekoj aktivnosti, pokažite iskreno zanimanje i postavite pitanja.
Provedite kvalitetno vrijeme: Posvetite pažnju svom partneru ili prijateljima, bez distrakcija.
Budite prisutni: Spustite telefon i budite potpuno prisutni u trenutku.
Dakle, iako možda nećete uvijek biti na podu, ideja o povezivanju s ljudima tamo gdje jesu i izgradnji odnosa kroz zajednička iskustva vrijedna je lekcija za poboljšanje mentalnog zdravlja, kako za vas, tako i za ljude oko vas, prenosi Vijesti.ba.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu