Ova vježba ZATEŽE SVAKI MIŠIĆ: Dovoljno je da je radite 5 minuta dnevno! (VIDEO)

Plank je vježba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće celog tela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolve.