Ljute papričice, a naročito jedinjenje kapsaicin koje se nalazi u njima, povezuju se s potencijalnim koristima za mršavljenje izjavio je dr Suni Patel.
Prema ovom ljekaru, popularni začin ovom procesu doprinosi sljedećim mehanizmima:
Ubrzava metabolizam
Pokazalo se da kapsaicin ubrzava metabolizam podizanjem tjelesne temperature i izazivanjem termogeneze, što se odnosi na proces proizvodnje topline u tijelu.
– Povećana brzina metabolizma potencijalno može dovesti do više sagorjelih kalorija i pomoći u mršavljenju – rekao je dr Patel.
Suzbija apetit
Ovaj ljekar je objasnio da čili može stimulisati receptore u ustima i želucu, što dovodi do osjećaja sitosti i smanjene gladi.
– To potencijalno može dovesti do manjeg unosa kalorija, što pomaže u kontroli tjelesne težine – dodao je.
Izaziva oksidaciju masti
Pokazalo se da kapsaicin izaziva oksidaciju masti, podstičući tijelo da koristi skladištenu mast kao izvor energije. To bi potencijalno moglo doprinijeti gubitku težine smanjenjem skladištene masti i potsticanjem sagorjevanja masti.
Reguliše nivo šećera u krvi
Dr Patel objasnio je da su neke studije pokazale da kapsaicin može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na insulin.
Ipak, imajte na umu da su efekti čilija na mršavljenje relativno skromni. Drugim riječima, bez zdrave i uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti, teško da ćete vidjeti značajne rezultate, prenosi Index.