O učincima te promjene na ljudski organizam i kako se prilagoditi je govorila psihološkinja Mladenka Tkalčić.
– Pomjeranje kazaljki za jedan sat čini se kao mala promjena, ali može uticati na naše tijelo i um. Posebno su tome izložene osjetljivije osobe – stariji, hronični bolesnici, ali i školarci. Uzrok problema je u tome što prelaskom na ljetno računanje vremena remetimo uobičajene obrasce spavanja, a kvalitetan san temelj je zdravlja i životne ravnoteže – tumači prof. dr sc. Mladenka Tkalčić s Smjera za psihologiju Filozofskog fakulteta u Rijeci, pa dodaje:
– U tijelu, u našem mozgu postoji unutrašnji, cirkadijani sat koji regulira različite fiziološke i psihofiziološke procese u organizmu. Ciklički variraju u razdoblju od otprilike 24 sata razine hormona u krvi, krvni tlak, motoričko i kognitivno funkcioniranje. Naš unutarnji sat ima vlastiti ritam, ali nije potpuno neovisan o faktorima iz okoline. Resetira ga i smjena tame i svjetla te regulira naš najvažniji cirkadijani ritam – ciklus budnosti i spavanja”, objašnjava Tkalčić.
Kako bolje preproditi prelazi period?
Otprilike nedjelju potrebno je prosječnoj osobi da se potpuno prilagodi na ljetno računanje vremena. Organizmu i sami možemo pomoći da što bezbolnije prođe taj period. Ovu nedjelju trebali bismo svake večeri na spavanje ići desetak minuta ranije i buditi se jednako toliko ranije. Ako treba, poslijepodne možemo odrijemati, ali ne duže od 30 minuta. Jutarnje aktivnosti, ako možemo, trebali bismo u prvoj nedjelji nakon prelaska na ljetno vrijeme pomjeriti za čas vremena.
Ljudi koji se ne budu pridržavali ovih savjeta vjerovatno će se prvih dan, dva poslije promjene osjećati umorno, smušeno. Nedostatak sna uzrokovan pomicanjem sata prolazno može uticati i na produktivnost na radnom mjestu ili u školi. Neka istraživanja pokazala su i da se u danima nakon prelaska na ljetno računanje vremena događa i više saobraćajnih nesreća, prenosi Bosnainfo.
Ipak, pomjeranje sata ima i neke pozitivne učinke. Duži dani i više dnevnog svjetla omogućuju nam duži boravak na otvorenom i može poboljšati raspoloženje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu