Ispred nas je, prema najavi srpskoj meteorologa Đorđa Đurića vrijeme za koje ljekari kažu da je “klasična zamka za tijelo i mozak”: najprije ekstremna vrućina, a zatim nagli pad pritiska i temperature, oluja, mogući grad i kiša kao iz kabla.
Ako ste meteoropata, hronični bolesnik ili prosto neko kome ne prija ni sunce ni oluja – danas i narednih dana morate biti posebno pažljivi.
Šta nas tačno čeka?
Temperature do 40°C – u većem dijelu Srbije i BiH
UV indeks ekstremno visok – opasnost za kožu i oči
Vazdušni pritisak naglo u padu – tijelo to osjeća
Uveče: oluje, grad, jak vetar i pljuskovi
Za mnoge je ovaj tip vremena okidač za sve – od migrena, nesanica i nervoze do gušenja, lupanja srca i napada panike.
Šta treba da uradite tokom paklenog dana?
1. Ne izlažite se suncu bez preke potrebe (posebno između 10 i 17 časova)
Iako izgleda kao kliše, ovo je jedina preporuka koja bukvalno može da vas spase od toplotnog udara.
• Nosite laganu, široku i svjetlu garderobu (najbolje pamučnu).
• Obavezno pokrivalo za glavu, sunčane naočare i krema sa zaštitnim faktorom 50+.
• Ne izlazite iz kuće bez flašice vode i eventualno – elektrolita.
2. Hrana: Lako, lagano i što više tečnosti
• Zaboravite na masnu i tešku hranu. Birajte svježe voće, povrće, jogurt, supe, čorbe.
• Kafa i alkohol dodatno dehidriraju – ograničite ih.
• Lubenica, krastavac, paradajz – vaši najbolji saveznici.
Kako preživjeti vremenski preokret?
1. Glavobolje, vrtoglavice i “pritisak u grudima” su očekivani
Kada se vazdušni pritisak naglo mijenja, tijelo često reaguje kao da je u vanrednom stanju.
• Ako ste hronični bolesnik, ne mijenjajte terapiju bez konsultacije sa ljekarom.
• Kod pada pritiska, ležite, podignite noge, pijte vodu i dišite duboko.
• Izbjegavajte velike napore i vožnju odmah nakon izlaska iz zatvorenog prostora.
2. Ako osetite “tup bol”, malaksalost ili nemir – to je signal da stanete
Tijelo će vam uvijek reći kad mu je dosta.
Najčešći simptomi prije oluje:
• pritisak iza očiju
• zujanje u ušima
• ubrzan rad srca
• neobjašnjiva razdražljivost
Odmarajte, hidrirajte se, povucite se iz gužve i sačekajte da tijelo “uhvati ravnotežu”.
Veče donosi opasnost: Kako se ponašati tokom oluje
• Ne ostajte napolju kada počne vetar i grmljavina
• Ne parkirajte kola ispod drveća
• Izbjegavajte balkone, otvorene prozore i terase
• Ne palite vatru na otvorenom
• Ne koristite električne uređaje dok grmi
Oluje koje se danas očekuju u Srbiji lokalno mogu biti vrlo opasne – sa gradom, vetrom i obilnim padavinama.
Hronični problemi – ko je danas najugroženiji?
Osobe sa kardiovaskularnim bolestima
Astmatičari i alergičari (usljed zagušljivog vazduha i promjene fronta)
Stariji ljudi i deca – brzo gube ravnotežu telesne temperature
Osobe sa psihičkim smetnjama – mogu osjetiti pogoršanje simptoma
Ukoliko imate bilo kakav osećaj nelagodnosti, mir, hladna prostorija, voda i odmor su prvi koraci. Ako ne pomaže – ne čekajte da postane ozbiljno.
Sutra i narednih dana: Od vrućine do jesenjih temperatura
U srijedu – osveženje širom Srbije: temperatura od 20 do 26°C
Četvrtak i petak – sveže, promjenljivo, sa mogućim povremenim pljuskovima
Vikend – povratak sunčanog vremena
Od 14. jula – novi toplotni talas i temperature preko 35°C
Zato je ovaj period posebno opasan – jer tijelo ne stiže da se adaptira na promjene koje idu iz krajnosti u krajnost.
Za kraj savjet: Danas se ne “izdržava”, danas se – čuva glava
Ako vam deluje kao da „svi kukaju” na vremensku prognozu – to nije slabost, već opravdana briga za zdravlje. Vrijeme kakvo nas čeka je naporno za svako tijelo, a posebno za organizme koji su već oslabljeni, pod terapijama ili pod stresom.
Odustanite od previše planova.
Odložite naporne obaveze.
Slušajte svoje tijelo i ozbiljno shvatite signale koje vam šalje.
Jer, pre nego što padne kiša – ne smijete pasti Vi, navodi Ona.rs.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu