U 54. godini izgleda bolje nego mnoge dvadesetogodišnjakinje, a za to je po svemu sudeći zaslužena njena svakodnevna zdrava rutina, kao i ishrana koje se pridržava, prenosi Blic.
Ovo je njen jelovnik za koji ne treba puno para
Marijana Mateus iako gazi šestu deceniju, na izgledu joj mogu pozaividjeti mnogo mlađe dame. Ona je jednom prilikom istakla da je za njen izgled zaslužna genetika, ali ipak i redovno i trenira i zdravo se hrani.
– Sportom se bavim od malih nogu i trudim se kad god imam vremena vježbam. Za moj izgled je većinom zaslužna genetika ali bila bih nekorektna kada bih rekla da je to jedina tajna mog dobrog izgleda. Ništa ne može samo od sebe. Već godinama strogo vodim računa o ishrani i skoro svaki dan vježbam najviše 45 minuta – otkrila je jednom prilikom Marijana.
“Doručak je najvažniji i trudim se da ga nikada ne preskačem”
Kako je otkrila tajnu svog izgleda, doručak, užina i ručak su joj obavezni, dok večeru preskače.
– Doručak je najvažniji i trudim se da ga nikada ne preskačem. Moj jutarnji ritual je da kada se probudim prvo popijem kafu pošto sam veliki ljubitelj, a potom pojedem manju količinu kornfleksa sa voćnim jogurtom. Važno je da svaki dan u ishranu obogatim i nekim voćem. U posljednje vrijeme najviše volim da jedem crveno grožđe i kivi za užinu, a ponekad jabuku, bananu – napominje Marijana.
– Trudim se da ne jedem mnogo kasno iako je to često nemoguće. Najviše volim da uveče oko 7 ili 8 sati izađem sa prijateljima na večeru – kaže Marijana, koja pored svih obaveza uvek nađe vremena da se posveti sebi:
– Za rekreaciju izdvojim 45 minuta dnevno i to je sasvim dovoljno. Ne moraju žene da idu u teretanu ili plivanje, najvažnije da stalno budu u pokretu, trče ili šetaju – rekla je tada Marijana Mateus.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.