Čuveni stručnjak Predrag Nenadić je jedan od najpoznatijih nutricionista koji je svoje kvalifikacije sticao na prestižnim svjetskim univerzitetima.
Veoma je bitno kako ćete započeti svoje jutro, jer svi znamo onu „Po jutru se dan poznaje“, pa tako uradite sve što je u vašoj mogućnosti da počnete dan što zdravije.
Najbolje sredstvo prevencije za zdravu jetru je njeno svakodnevno čišćenje – svako jutro na prazan stomak popijte kašiku maslinovog ulja pomješanog sa kašikom limunovog soka.
Mnogi od nas ne mogu da zamisle početak dana bez šolje kafe, smatrajući je neizostavnim saveznikom za razbuđivanje i dobijanje energije.
Nevjerovatno moćan začin koji štiti od mnogih bolesti, a posebno je efikasan ako se pomiješa sa mliječnim proizvodima. Karanfilić čini čuda protiv parazita.
Biljna ishrana više nije rezervisana samo za vegane i vegeterijance jer sve više ljudi širom svijeta, pa tako i u Srbiji, povremeno poseže za namirnicama biljnog porijekla kako bi poboljšali zdravlje i smanjili uticaj na životnu sredinu.
Broj dijagnoza raka kod osoba mlađih od 50 godina sve je češći. Iako se tačan uzrok još uvijek ne zna, posebno je primijećen porast slučajeva raka dojke, limfoma i kolorektalnog raka u ovoj starosnoj grupi.
Većina žena i muškaraca muku muči sa viškom kilograma. Šta jesti tokom dana?
Crvene ljute papričice su bogate antioksidansima koji štite nervni sistem i vid, u kombinaciji sa čokoladom snižavaju šećer u krvi i podstiču varenje.
Kako ishrana utiče na plodnost kod žena, a kako kod muškaraca, kako treba da izgledaju zdravi obroci i koji su to vitamini i minerali neophodni budućim mamama, u podcastu Zdravo sa Ivanom, odgovore donosi Tamara Živić, embriolog i savjetnica za ishranu.
Od Italije preko Grčke do Portugala, neregulisana upotreba lijekova GLP-1 klase za skidanje kilograma poput "Ozempica" i "Mounjara" izazvala je pravi bum na tržištu, ali i velike probleme za zdravstvo.
Redovna fizička aktivnost je, pored uravnotežene ishrane, ključna za očuvanje zdravlja, jer tijelo jednostavno nije stvoreno za dugotrajno sjedenje - već za kretanje.
Puls predstavlja broj otkucaja vašeg srca u minuti. Otkucaji u stanju mirovanja predstavljaju minimalan broj otkucaja potreban da bi se krv pumpala kroz tijelo dok mirujete – dakle, kada niste fizički aktivni.
Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u opštem zdravlju, energiji i dugovječnosti. Crijeva nisu odgovorna samo za varenje hrane, već i za pravilan rad imunog sistema, ravnotežu hormona, kvalitet sna i mentalno zdravlje.
Mango, egzotična kraljevska voćka, osvaja slatkim i sočnim ukusom, ali je i bogata riznica vitamina, minerala i antioksidanasa. Osim toga, poznat je i kao jedna od najstarijih pripitomljenih biljaka, budući da se na području današnje Indije, Bangladeša i Mianmara uzgaja više od 4.000 godina.
Jagode se često nazivaju „kraljicom voća“ jer sadrže impresivnu količinu hranljivih materija u poređenju sa drugim voćem.
Datule imaju nevjerovatne sastojke osim bakra, kalija, mangana, vlakana, magnezija i vitamina B6 sadrže i skoro sve vitamine.
Godinama stručnjaci savjetuju da se voće i povrće uključe u ishranu svakog dana – ne samo zbog obilja hranljivih materija koje sadrže, već i zbog brojnih pozitivnih efekata na cijelo tijelo.
Osim što ublažava bol povezanu s menstrualnim grčevima, vitamin E može pomoći u smanjenju menstrualnog krvarenja i regulisanju ciklusa.
Prava ljetnja dijeta koja može da pomogne da smršate veoma brzo, obavezno uključuje lubenicu.