Njegova poruka je da je rak moguće spriječiti, a navodi i da je ova opaka bolest uzrokovana načinom života, a ne genetikom.
Rak se često smatra genetskom bolešću, ali dr Sejfrid tvrdi suprotno, bazirajući zaljučke na obimnim dokazima koji ukazuju da je rak metabolički poremećaj. Ovo otkriće otvara vrata novim metodama prevencije i liječenja raka, koje se fokusiraju na promjene u ishrani i životnom stilu.
Cijenjeni naučnik iznosi primjer Pabla Kelija, pacijenta sa teškim oblikom raka mozga, koji je odbio standardno liječenje i usvojio metabolički pristup, uključujući ishranu sa malo ugljenih hidrata. Nakon tri godine, tumor se smanjio i postojala je mogućnost operacije, nakon koje se Keli uspješno oporavio.
Dr Tomas Sejfrid o tome često gvoori u medijima, a podijelio je i sedam najvažnijih pravila za prevenciju raka.
2. Regular exercise.
Seyfried emphasizes regular exercise as VITAL for preventing cancer by:
• Improving mitochondrial function• Lowering blood sugar and inflammation• Supporting autophagy to clear damaged cells
Here are some forms of exercise anyone can do:
• Walking… pic.twitter.com/KESBPkEtKR
— Michael Morelli (@morellifit) October 9, 2024
Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi
Visok nivo glukoze i insulina može hraniti ćelije raka. Sejfrid naglašava važnost održavanja stabilnog nivoa šećera u krvi izbjegavanjem šećera, rafinisanih ugljenih hidrata, mesnih prerađevina i hrane generalno bogate šećerom, koja može dovesti do hroničnih upala i povećati rizik od razvoja raka.
Ketogena dijeta
Dr Sejfrid se zalaže za keto dijetu, koja podrazumijeva ishranu sa veoma malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Ovakvom dijetom tijelo umjesto korišćenja glukoze kao primarnog izvora energije prelazi na sagorijevanje masti i ketona. Pošto se ćelije raka prvenstveno oslanjaju na glukozu za deobu, ograničavanje glukoze izgladnjuje ćelije raka i poboljšava zdravlje.
Namirnice koje biste konzumirali na ovoj dijeti su orasi, maslinovo ulje, avokado, povrće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, nemasni proteini (npr. riba).
Međutim, važno je konsultovati se sa ljekarom prije bilo kakvih promjena u ishrani.
Prevencija upala
Hronična upala je u uskoj vezi sa rakom. Dr Sejfrid savjetuje usvajanje antiinflamatornog načina života, koji uključuje izbjegavanje prerađene hrane i šećera, zatim konzumiranje hrane koje spriječava upale, kao što je kurkuma, masna riba, zeleni čaj, itd. Savjetuje i smanjenje stresa kroz meditaciju i duboko disanje.
Post
Doktor Sejfrid je veliki zagovornik i posta. Post smanjuje glukozu u krvi i povećava proizvodnju ketona, koje ćelije raka ne mogu efikasno da koriste. Ovo pomaže u inhibiciji njihovog rasta. Savjetuje i povremenu autofagiju – proces čišćenja oštećenih ćelija u tijelu.
Smanjite stres
Hronični stres oštećuje mitohondrije i povećava upale u tijelu, pa profesor doktor upozorava da treba veći prioritet davati odmoru.
Redovno vježbanje
Dr Sejfrid naglašava da je redovno vježbanje od vitalnog značaja za prevenciju raka jer pobiljšava funkcije mitohondrija, snižava šećer u krvi i smanjuje upale.
Redovan i kvalitetan san
– Tokom spavanja naše tijelo se oporavlja i liječi. Posebno naše mitohondrije. Što bolje i više spavamo, naše tijelo će biti zdravije i aktvnije, odnosno funkcionalnije u odbrani od ćelija raka – naveo je doktor, prenosi ŽenaBlic.
Dr Sejfrid je naveo i da su slučajevi raka bili rijetki kod afričkih plemena koja su živjela tradicionalno, ali su porasli sa modernim načinom života. Ovo, takođe, ukazuje na značaj životnog stila u prevenciji raka.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu