Kako se nivoi kolagena smanjuju (procjena je gubitka od oko 1% godišnje već od dvadesetih godina), koža gubi elastičnost, što dovodi do opuštanja, pojave pora i bora.
Jedan od najjednostavnijih anti-age savjeta za prirodno podsticanje proizvodnje kolagena je svakodnevno masiranje lica, od 2 do 10 minuta, pomoću četiri tehnike automasaže koje preporučuje stručnjakinja za negu kože Klēr Andrevvič (Claire Andreewitch).
Kao i uvijek, bolje je preventivno djelovati nego kasnije pokušavati da popravimo štetu. „Najveći neprijatelj kolagena je izlaganje UV zracima“, ističe Emi Krejthorn. Zato dermatolozi stalno naglašavaju važnost korišćenja kreme za sunčanje sa SPF 30 ili više – ona ne samo da štiti od raka kože i hiperpigmentacija, već i čuva nivo kolagena u koži.
Aktivno povećanje kolagena
Nakon preventivne njege, vrijeme je za aktivno obnavljanje kolagena. „Korišćenje retinoida na recept je jednostavno i može se primenjivati kod kuće“, objašnjava Emi Krejthorn. „Vitamin A djeluje kao hormon i šalje signal fibroblastima u dermisu da počnu da proizvode više kolagena i hijaluronske kiseline.“
Ako retinoidi nisu opcija, dokazano je da vitamin C takođe podstiče sintezu kolagena.
Ishrana koja podržava kolagen
Ishrana igra ključnu ulogu u proizvodnji kolagena. Prema estetskoj ljekarci Sofi Šoter, „tijelo za proizvodnju kolagena treba vitamin C, cink, mangan i bakar, pa je važno da ove nutrijente uključimo u ishranu“.
Što se tiče dodataka ishrani sa kolagenom, njihova efikasnost je složena tema jer tržište nudi veliki broj proizvoda. Kada se kolagen unese, on se apsorbuje kroz krvotok i stiže u tkiva, uključujući dermis, gde stimuliše množenje fibroblasta i podstiče proizvodnju novog kolagena. Ana Leji, osnivačica Vida Glow, preporučuje korišćenje hidrolizovanog morskog kolagena visokog kvaliteta za najbolje rezultate.
Dermatolozi uglavnom nisu veliki zagovornici dodataka ishrani jer nema dovoljno čvrstih naučnih dokaza da oni direktno dopiru do kože. Ipak, Emi Krejthorn priznaje da oni mogu biti korisni, posebno za hidrataciju kože, ako se koriste redovno, piše Vogue.fr.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.