Poznato je da već decenijama održava istu kilažu i konfekcijski broj na visinu od 170 centimetara ima 55 kilograma, nosi veličinu 36, a njene mjere su 95-61-95. Tajna leži u dosljednosti: godinama se pridržava istih navika u ishrani i fizičkoj aktivnosti.
Iako priznaje da obožava da jede, Severina pažljivo bira namirnice.
– Odavno sam odlučila da neću trovati svoje tijelo toksinima. Imam utisak da sam na dobrom putu da ih potpuno izbacim iz ishrane. Ali jako volim da jedem i mogu mnogo da pojedem – otkrila je jednom prilikom.
Njena dnevna rutina je jednostavna: za doručak pojede tri jaja, za ručak riblji file, a večeru obično zasniva na voću. Omiljeno jelo joj je suši, ali ono čime uvijek započinje dan jeste -smoothie od sezonskog voća i povrća.
Na Instagramu je nedavno podijelila recept za svoj jutarnji napitak koji priprema već godinama. U današnjem smoothieju našli su se: avokado, baby spanać, borovnice, cvekla, maline, chia sjemenke, lanene sjemenke, spirulina, kašičica meda i maca prah.
Svaka od ovih namirnica ima svoj razlog:
Avokado- bogat zdravim mastima koje čuvaju srce i neguju kožu.Baby spanać – izvor gvožđa i folne kiseline, daje energiju i pospešuje stvaranje krvi.Borovnice – snažni antioksidansi koji usporavaju starenje i jačaju pamćenje.Cvekla – poboljšava cirkulaciju i čisti organizam.Maline – bogate vitaminom C, jačaju imunitet i pomažu varenje.Chia semenke – daju dug osjećaj sitosti i podržavaju zdravlje srca.Lanene sjemenke – izvor omega-3 masnoća, smanjuju upale i čuvaju hormonsku ravnotežu.Spirulina – superhrana bogata proteinima i klorofilom, čisti telo i jača imunitet.Med – prirodni zaslađivač sa antibakterijskim djelovanjem.Maka – povećava energiju, izdržljivost i utiče na stabilnost hormona.
Severina već više od 20 godina redovno trenira, a posljednjih pet bavi se jogom. Vježba šest puta nedjeljno, a svakog dana hoda najmanje pola sata. Vitke noge i čvrstu zadnjicu duguje svakodnevnim čučnjevima, iskoracima i marincima, prenosi Ona.rs.
– Ravnomjerno vježbam i opterećujem cijelo tijelo. A za guzu su najbolji čučnjevi – radite ih sto puta dnevno i pista je vaša – poručila je kroz osmijeh.
Iako priznaje da su joj slatkiši i vino slaba tačka, povremeno se počasti omiljenim zalogajem – jer, kako kaže, „tajna je u ravnoteži, a ne u odricanju“.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.